For å trygt gå over isflekker, må du kanalisere din indre pingvin

Han ber pasientene sine vurdere. "I utgangspunktet er det som å legge kabler på dekkene dine, men for bunnen av skoene dine," sier han og legger til at trekkingstolper også er et nyttig vintertilbehør å holde på hånden hvis du kan.

Å investere i et godt par vinterstøvler er også en god idé. "Ta med deg arbeidsskoene dine, og når du først kommer på jobb, kan du bytte dem ut," sier Deboo. “Noen ganger vil ikke folk ta det ekstra skrittet, og de får seg i trøbbel.”

Til slutt, når det er mulig, gå rundt is i stedet for over den. Og selv om dette kan høres åpenbart ut, er det verdt å gjenta: Hold øye med værrapporten og prøv å unngå å gå ut under farlige forhold.

Hvis du faller, kan du prøve dette for å holde deg trygg

Ulykker skjer, og hvis du avvikler å miste fotfestet mens du går på is, sier Deboo at det er noen få ting du kan gjøre for å redusere risikoen for alvorlig skade. Å tenke på dem i forkant av å trå på noen frosne overflater kan hjelpe deg å forberede deg mentalt (og forhåpentligvis reagere raskere) hvis du tar en tumle.

De fleste faller bakover på isen på grunn av måten de går på, og instinktet deres er å stikke armene ut for å støtte for innvirkning, men å gjøre det vil mest sannsynlig resultere i et ødelagt håndledd, ifølge Deboo. "Ideelt sett motstår du det mønsteret med å ville nå ut med armene dine," sier han. I stedet "Tuck armene inn og land på siden av skulderen. Hvis du kan tenke på det, vugge hodet.”Så vurder pingvinvandringen som din første feriested og fosterposisjon som din siste.