For å imøtekomme dine egenomsorgsbehov i 2021, samle fellesskapets virtuelle, IRL eller begge deler

Sarah Adler, PsyD, klinisk direktør for Octave, sier samfunnsomsorg-det vil si å koble seg til mennesker som er like interessert i å hjelpe deg som du er i å hjelpe dem-er kjernen i enhver effektiv egenomsorgspraksis, spesielt i pandemisk tid. "Mennesker er sosiale og trenger desperat forbindelser med andre mennesker," sier hun. Men vi er også spenstige, og den ensomme tiden mange har tilbrakt inne har gitt rom for nye bindevaner å dukke opp. Mye av det er takket være spredningen av virtuelle samfunn, som har gitt tilgang for så mange mennesker å møte eksternt og har lagt til rette for egenomsorg og helbredelse. Mange forbrukere har innsett at disse forholdene er mye mer støttende for sin egenverd og mentale helse enn å kjøpe et nytt stearinlys eller fuktige ansiktsmaske.

”Selvpleie er veldig viktig i tøffe tider, men jeg tror vi ofte tar feil. Vi tror det bare handler om et fint boblebad eller et glass vin alene, men forskningen viser at effektiv egenomsorg ofte ligner mye mer på samfunnspleie.”- Laurie Santos, PhD

Internett har alltid gitt tilgang til forskjellige samfunn, men bredden deres har økt under pandemien, utvidet tilkoblingsmuligheter uten at geografi er et problem-og forbrukerne er i det. Ta for eksempel Zoom, som stort sett har fungert som en videokonferanseplattform for selskaper siden lanseringen i 2013, men ble et husnavn (og et veritabelt verb) innen slutten av denne siste mars. Chief Marketing Officer Janine Pelosi sier Zooms oppdrag har alltid handlet om å koble folk via kunnskap og en ideutveksling ... men hvor mye dette skjer på plattformen i dag, kunne ingen av oss ha spådd.”Med 355 prosent vekst i år, ser Zoom nå regelmessig nesten 3 millioner daglige møtedeltakere, som ikke bare fungerer, men som er vert for lykkelige timer, bursdager og til og med bryllup på plattformen. Og de er spådd å bruke det til enda flere arrangementer inn i 2021: I oktober lanserte selskapet Onzoom (fremdeles i beta), som vil tillate brukere å tjene penger på hostede arrangementer som treningsklasser på plattformen.

Meetup, en annen global online plattform, ble opprettet for 18 år siden for det uttrykkelige formålet med å koble folk til å bygge personlige lokalsamfunn for personer. I mars begynte det å være vertskap for virtuelle hendelser for første gang for å møte skiftende behov for menneskelig forbindelse. ”Vi pleide å si at vi bruker teknologi for å få folk av teknologi. Nå sier vi at vi bruker teknologi for å bygge fellesskap-både samfunn på nettet og fellesskap personlig, sier David Siegel. I løpet av det første halvåret har det vært 1.2 millioner online møtebegivenheter med nærmere 10 millioner deltakere, legger han til.

For Naj Austin, grunnlegger og administrerende direktør i Ethel's Club, et helbredende samfunn for svart, urfolk og folk av farger (BIPOC), tvang pandemien henne til enormt når det gjelder rekkevidde. "Pandemien tillot oss å tilby samfunnet vårt over hele verden, i stedet for bare Brooklyn," sier hun og legger merke til at det pre-pandemien Brooklyn-baserte Ethels klubbsamfunn på 180 har vokst til et globalt digitalt samfunn på mer enn 1000. Andre bipoc-sentrerende velværesamfunn har sett lignende vekst under pandemien: dykk i brønnen nylig lansert forstyrrelseslaboratoriet, en medlemsbasert avlegger av det virtuelle samfunnet for å pleie samarbeidsskaping; Svarte jenter som puster har sett mer enn 1000 prosent vekst i virtuell deltakelse; Og Sad Girls Club lanserte Soul Sessions, et gratis tilbud om digital terapi, i år.

Tilgang som virtuelle samfunn gir er ikke bare viktig for å koble mennesker som er geografisk fjernt. Som Siegel påpeker, har Virtual Meetup-arrangementer tillatt forbindelse for folk som ikke har arrangementer i byen sin i tillegg til at folk som deltar på et møtebegivenhet personlig vil være kostnadsforbudende, og krever penger for transport, barnepass, opptak, hvis ikke. Evnen til å finne likesinnede er større enn noen gang før med noen av de største hindringene for å gjøre det løses praktisk talt.

Pandemien vil imidlertid ikke vare evig, og etter hvert vil vi føle oss komfortable med å koble meg personlig akkurat som vi gjorde før. Men det betyr ikke at virtuelle samfunn drar. Snarere en hybridmodell av Connection-One som blander opplevelser i det virkelige liv med digitale tilbud for å utvide tilgangen og nå-er her for å bli. "Jeg vil si at vi kommer til å ende opp med å være 30 prosent på nettet, 70 prosent person i året etter pandemien, som taler til den typen oppholdskraft på nettet," sier Siegel. Nitika Chopra, grunnlegger av det nettopp lanserte Chronicon-samfunnet, et medlemsbasert virtuelt tilbud for å hjelpe mennesker i det kroniske sykdomssamfunnet Foster Connections, spår også den langsiktige fremtiden for merkevaren hennes vil også omfatte en hybridstil for berikende personlig personlig personlige personlige og virtuell forbindelse.""

Austin, som planlegger å lansere et godt. "Etter å ha gått globalt, fant vi ut at når du samler likesinnede, vil de ha den følelsen hele tiden," sier hun. “Alt som samler mennesker vil alltid være nødvendig-det skifter bare skjemaer.”

Akkurat som spredningen av online datering ikke gjorde sin personlige motstykke utdødd, men heller ga flere muligheter for folk å finne hverandre, kan det samme sies for måtene vi vil koble til i 2021 og videre inn i en post- Pandemisk verden. Det vil si at virtuelle samfunn ikke vil erstatte virkelige liv, men vil permanent forbli som et verktøy folk kan bruke for å tilfredsstille det menneskelige behovet for forbindelse til både å ta vare på oss selv og hverandre-og for å helbrede. Som mental helsepedagog og terapeut Minaa B., LMSW, sier: "[I 2021,], håper jeg at vi bare fortsetter å gjøre arbeidet med å ta vare på oss selv. Jeg håper at vi fortsetter å praktisere egenomsorg og samfunnsomsorg, og jeg håper at vi fortsetter å være medfølende mot hverandre.""

Utforsk resten av 2021 velværetrender.