Denne korte AB -treningen er her for å krydre kjernerutinen din

Det er grunnen til at i kondisjon, som i livet, er variasjon det nødvendige krydderet. Og Charlee Atkins, trener og grunnlegger av Le Sweat, er her for å være din salt bae med en effektiv rutine som pakker en utfordring i hver rep.

Mange av trekkene Atkins -ansatte inkluderer elementer av klassikere som crunches og planker. Imidlertid gjør hun disse basene til sammensatte bevegelser som fungerer flere områder av kjernen din, for eksempel "knasende kombinasjon" som vil skyte opp både øvre og nedre abs. En "kvart get-up" er som en skrå fokusert opprulling. Og det endelige settet med sykler inkluderer en vri som Atkins løfter vil “endre livet ditt på sykler.”

Trykk på Play for å finne ut hvordan du kan vri disse AB -trekkene på hodet, og styrke kjernen på under 10 minutter. Som Atkins sier: "La oss treffe det.”