Hvordan gi deg selv et øyenbrynsmassasje-det 30-sekunders løsningen som kan hjelpe med hodepine
Hvordan gjøre en 30-sekunders øyenbrynsmassasje for hodepineavlastning
En teknikk som brukes til å utføre en øyenbrynmassasje kalles øyenbrynspenning. "Det stammer fra Marma Point Massage Therapy," forklarer Clinton Kyles, CMT, en massasjeterapeut for Squeeze. Marma -poeng kan sammenlignes med akupressurpunktene som brukes i TCM. Foruten stress og hodepineavlastning, hjelper brynspenning også med å avgifte og øke blod- og lymfesirkulasjonen og vitaliteten, ifølge Kyles.
Mens hver hodepine er forskjellig, er det et must å målrette seg mot de tre hovedpunktene i brynet. "Trykk tommelen godt mot hverandre og inn i nesebroen, rett under pannen," sier Kyles. “Hold dette for tre dype åndedrag og slipp sakte og gjenta etter behov.”
Når han går videre til ytre bryn, sier han for å bruke en jevn ansiktsolje eller serum for å gli forsiktig langs buen på brynet fra nesebroen til templene, ved å bruke pekefingeren. Gjenta prosessen for øyekontaktene.
"Til slutt, fletter fingrene på pannen og øyenbrynene og fei dem opp i templene, og bruker mer målrettet trykk på området," sier Kyles. Selv om du ikke har hodepine, er øyenbrynspenning en flott måte å føle deg umiddelbart oppdatert, redusere puffiness og løfte brynene.
Se denne videoen for å se teknikken i handling:
