Denne probiotikumet kan være hemmeligheten bak å unngå midt på ettermiddagen, ingen kaffe kreves

Det skjer hver dag (eller i det minste virker det som det gjør): ett minutt er du en produktiv maskin, og flyr gjennom oppgavelisten din. Så plutselig, som om noen snudde en bryter, begynner øyelokkene å synke og du begynner å føle deg umulig sliten.

Du har sikkert lurt på hvorfor denne midten av ettermiddagen skjer (spesielt på de dagene du hadde en flott natt med søvn, pluss en kopp kaffe om morgenen), og hvis det er en måte å forhindre eller i det minste dempe- den.

Å oppleve en dukkert i energi på ettermiddagene er ofte korrelert med en blodsukkerspike og påfølgende krasj som kan skje i løpet av noen få timer etter avsluttet lunsj, sier registrert kostholdsekspert Megan Landrum, RD, direktør for helsevesenet på Pendulum. "Mange kostholds- og livsstilsvalg kan føre til denne blodsukkerrollerbanen, noe som betyr at mange mennesker føler seg trette på ettermiddagen," sier hun.

For folk som ønsker å bekjempe sine tilsynelatende uunngåelige ettermiddagsfall (uten å nå en ny kopp kaffe), anbefaler Landrum å undersøke tre ting: måltider, bevegelse og metabolsk daglig.

For å bekjempe de tilsynelatende uunngåelige ettermiddagssvingene, anbefaler Landrum å undersøke tre ting: måltider, bevegelse og metabolsk daglig.

Først opp: måltider. Siden den trege følelsen ofte er bundet til en blodsukkerspike og da krasjet, kan den forverres ved å spise høy glykemisk mat (i.e. stivelsesholdig og/eller sukkerholdig mat) til lunsj. For å unngå krasjet, prøv å sørge for at måltidene dine er balansert med mat som inneholder karbohydrater, fett og protein. Tenk: en kornskål med kylling og hummus, eller den virale Tunacado -sandwichen.

Neste på Landrums liste over tips er bevegelse. Jo mer du sitter, jo mer tregt vil du føle, så hun oppfordrer alle med en skrivebordsjobb til å prøve å bevege seg rundt i løpet av dagen, men spesielt etter måltider for å få blodet til å pumpe, noe som vil bidra til å gi deg et energiøkning. (Til alle WFH-kikkene kan en rask tur etter lunsj arbeide underverker!)

Til slutt anbefaler Landrum en annen måte å hjelpe med å holde blodsukkeret balansert: pendel metabolsk daglig, som er et probiotikum formulert for å hjelpe til med å optimalisere hvordan kroppen din metaboliserer sukker og karbohydrater.

Hvis du automatisk knytter probiotika med tarmhelse, lurer du kanskje på hvordan probiotika kan bidra til å redusere energisnedslag. Det hele kommer ned på hva som skjer i tarmen din, mens maten du spiser reiser gjennom fordøyelsessystemet.

Ja, Metabolic Daily hjelper til med å støtte tarmhelsen i sin egen høyre-men blandingen av fem levende probiotiske stammer hjelper også. "De proprietære stammene i metabolsk daglig bryter ned sukker og karbohydrater til postbiotika, som butyrat, for å hjelpe kroppen din med å gjøre mer med maten du spiser," sier Landrum.

Butyrat (en kortkjedet fettsyre produsert når bakterier i tarmen bryter ned kostfiber) og GLP-1 (et hormon produsert i tarmen) er begge forbundet med å bidra til å regulere blodsukkernivået, og som Landrum sier, “Stabelt blod Sukker korrelerer med stabil energi gjennom dagen.”

Så ved å ta en kapsel av metabolsk daglig hver dag, kan du gi kroppen din litt ekstra støtte for å holde blodsukkernivået jevnt enn å sende dem på den piggen-da-krash-rulletangen-og du kan være i stand til å unngå det I-need-a-nap-asap-følelse i den bakerste halvdelen av arbeidsdagen din, ingen kaffe kreves.

Vil prøve metabolsk daglig selv? Bruk kode WG15 på Pendulumlife.com for 15 prosent av den første måneden med metabolsk daglig eller et annet pendelmedlemskap. Du kan også finne Metabolic Daily og andre pendelprodukter på Amazon.