Alger Face-Off! Forskjellen mellom Chlorella og Spirulina, forklart

Du bør også dobbeltsjekke med legen din før du tar begge alger hvis du er på medisiner. "Folk tenker ikke alltid på medikamentinteraksjoner når de tar naturlige kosttilskudd, men det bør være en bekymring," advarer Taub-Dix. “Begge disse algene har en høy konsentrasjon av vitamin K, noe som er flott, men ikke hvis du tar blodfortynnende fordi de to ikke reagerer godt sammen. Chlorella har spesifikt også en høy konsentrasjon av jod, som noen mennesker kan ha problemer med.”

Totalt sett, sier ernæringsfysiologen, er det viktig å huske at både Chlorella og Spirulina er ment å supplere et allerede sunt kosthold. "Disse algene vil definitivt bidra til å øke inntaket av vitamin og næringsstoffer, men de skal ikke erstatte faktisk mat," sier hun. Så ikke skimp på de grønne greenene i den blå smoothie -bollen, ok?

Disse tre oppskriftene bruker Spirulina på måter du aldri har tenkt på og deg helt sikkert Vil ikke gå glipp av å lage matcha spirulina donuts.