Sannheten om 'Feed a Cold, Sulve a Fever,' ifølge en MD

Utover hvile og vann, dr. Ghandi oppfordrer til å konsumere beinbuljong. "Benbuljong har essensielle proteiner, vitaminer og mineraler som kan bidra til å helbrede kroppen og hjelpe til med å komme seg raskere," sier hun.

Hva du skal spise for å mate forkjølelse

Hvis du lider av forkjølelse, vil du fokusere på å spise mat "rik på C -vitamin," DR. Ghandi sier. “Appelsiner og paprika er nyttige. Sink fremskynder også utvinning og å spise gresskarfrø.”

Personer som inkluderte sink i diettene sine, så sine kalde symptomer rydde opp to dager tidligere i en studie som ble utført ved Western Sydney University i Penrith, New South Wales nylig. Evaluering av 5 446 deltakere med forkjølelse, fikk de enten en sinkspray eller væskeformulering, eller en placebo. De som brukte sink kom seg raskere. Fordelene med sink kommer fra dens evne til å regulere immuncellefunksjonen. Så sørg for at medisinskap og spiskammer er utstyrt med kilder til spormineralet, som finnes i supplementform, samt mat som belgfrukter, mørk sjokolade og fullkorn.