Denne nye funksjonen gjør din iPhone mer søvnvennlig

Signerer iPhone er din beste venn: det er til enhver tid; Det andre du tror du har mistet det, får du panikk; Du holder den til og med nær en bamse før du sovner. Og det er absolutt ingenting som kommer til å få deg til å endre disse vanene, riktig? Selv om du visste at det å sjekke telefonen for mye kan få deg til å sove verre? Ja, vi trodde ikke det. Heldigvis har Apple gjort en oppdatering av programvaren sin som vil hjelpe deg (og telefonen) med å hvile lettere.

I den nye iOS 9.3 Oppdatering Det er noe som heter Night Shift. Det er en knapp du kan trykke på kommandosenteret ditt som endrer bakgrunnslyset på telefonen din om natten. Alt du trenger å gjøre er å slå den på og programvaren "bruker iOS -enhetens klokke og geolokasjon for å finne ut når det er solnedgang på ditt sted, så forskyver den automatisk fargene i skjermen til den varmere enden av spekteret," ifølge Apple. Om morgenen når du våkner, vil telefonen din gå tilbake til normal belysning. Her er en Instagram -video som viser hvordan du gjør det:

Video: Kelly Leveque via Instagram

Selskapet bestemte seg for å gjøre denne endringen etter å ha lagt merke til at "mange studier har vist at eksponering for knallblått lys om kvelden kan påvirke døgnrytmene dine og gjøre det vanskeligere å sovne."Det er sant: det blå lyset som stammer fra din iPhone har vist seg å undertrykke det søvnfremkallende hormonet melatonin. "Melatonin begynner å strømme rundt 9 eller 10, og sterkt lys vil stenge det," sier Joyce Walsleben, adjunkt førsteamanuensis i medisin ved NYU School of Medicine. "Den kortere bølgelengden til blått lys har vist seg å være den mest varsle om hjernen," legger Phyllis C til. Zee, direktør for Sleep Disorders Center ved Northwestern University i Chicago. Det er grunnen til at mange eksperter antyder at du grøfter alle digitale enheter som avgir lys en time før du legger deg. Men hvem tuller de? Så kudos til Apple for å gjøre det mye lettere for oss å sovne uten å måtte motstå å sjekke hver eneste Snapchat -historie.

Mer lesing fra lokke

51 nye hårideer å prøve i 2016
Finn den beste hårklippet for ansiktsformen din
15 måter å lufttørke håret ditt (uansett hårtype)

Av Renee Jacques for Allure
Dette innlegget dukket opprinnelig på Allure