Dette er hva som skjer med kroppen din hvis du aldri strekker deg

"Det vil etter hvert bli konsekvenser fordi leddene dine ikke blir flyttet i hele bevegelsesområdet, så du kan ende opp med å trekke fasciaen og skade leddene dine," sier Heiann. Tetthet hvor som helst i kroppen kan forårsake en ringvirkning som fører til skader som ikke engang Lukk til den urokkelige fascia. For eksempel kan løpere eller syklister med stramme hoftefleksorer oppleve kneskader. I mellomtiden vil løpere og syklister som vet at de er disponert for å ha trange hofter (og strekke dem) lettere avverge disse skadene.

Det er grunnen til at alle disse hamstring-, firhjulene og bryststrektene er så viktige, men Heimann påpeker at det tar mer enn bare det å ha sunn fascia. Det handler egentlig om å flytte kroppen din på den mest mangfoldige måten du kan slik at fasciaen din har en rekke opplevelser som lærer den hvordan du kan støtte din hver bevegelse. Strekking handler ikke om å gjøre splittene; Det handler om å grunnlegge kroppen din til å bevege deg på måter du elsker.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.