Dette er den ene tingen du må huske når du jobber med din egenomsorg

Møt Wellness Collective, vår oppslukende læreplan med atleta som kobler deg opp med handlingsrike råd fra de smarteste ekspertene og merkevaregjerningene i velvære akkurat nå. Få varene på vår månedlige begivenhetsserie i New York City-Pluss dykk inn i våre online velværeplaner. Ta noen notater om selvmedfølelse fra Rachel Dori nedenfor.

Hvor mange ganger har du følt deg skyldig eller skammet deg over at du ikke våknet tidlig for den treningsklassen eller hoppet ut på noen få minutter av din regelmessige planlagte kveldsmeditasjon?

Det er helt forståelig å føle på denne måten (vi alle har), men skyldfølelse deg selv er ikke veien mot ekte egenomsorg. En del av det større bildet er å akseptere balanse og møte deg selv der du er akkurat nå, ingen dom.

For Rachel Drori, grunnlegger av daglig høst-et direkte-til-forbrukermerke som leverer kokk-laget, nærende mat bygget på organisk frukt og grønnsaker-mat og trening er hennes to primære modus for egenomsorg. Men gjett hva? Hun har også av dager. "Ha selv medfølelse og si at jeg ikke skal lage et hjemmelaget måltid for meg selv, eller jeg har ikke tid til å trene," sier Drori.

Drori forsterker også at bare fordi du ikke kom til yoga eller koker middag for deg selv i dag, betyr ikke det at du ikke kan begynne på i morgen. Din egenomsorg henger sammen med du Og ingenting annet-så å vise litt mer empati mot deg selv er mer enn berettiget.