Dette er den ene tingen Ellie Goulding gjør alle.M. For å holde tankene (og kroppen) sunn

Velkommen til morgenrutinen min, der Ellie Goulding og andre goodlife-guruer deler deres personlige (ofte overraskende, ofte sunne) morgenritualer for å hjelpe deg med å gjøre din a.m.er mer fantastisk.

Ellie Goulding
Sanger, låtskriver og ambassadør for kjernevann

Jeg våkner vanligvis og har en grønn te hver dag. Jeg kan til og med ha en annen-Jeg er ganske besatt av grønn te. Jeg hører også på musikk. Det er en så viktig ting for å holde angsten min i sjakk. Jeg hører på mye meditasjonsmusikk og klassisk musikk. Og så skal jeg gjøre en treningsøkt før jeg spiser noe: yoga, løping, Barry's Bootcamp eller ting som sinnssykdom, som bare er kroppsvekten din, slik at du ikke trenger utstyr.

Jeg tror folk noen ganger ikke gjør sammenhengen mellom å trene og mental helse, Men jeg tror det er noe med å holde blodet pumping hver dag og sørge for at sirkulasjonen er god. Jeg føler meg så mye bedre om meg selv når jeg har gjort en treningsøkt, selv om det ikke er hardcore. Jeg føler bare at endorfinfrigjøring og den energien. Jeg tror det er viktig å respektere kroppen din og lytte til den Og for å holde deg smidig, hold deg i bevegelse. For meg er det en av de mest fordelaktige tingene du kan gjøre for din mentale helse.

De fleste dager, etter at jeg trener, Jeg lager en smoothie med grønnkål, banan, mandelsmør, kaldt vann, vegansk proteinpulver og litt spirulina-Halvparten av en banan dekker opp damsmaken. Jeg spiser ikke kjøtt eller fisk, så jeg får proteinet mitt på den måten. Smoothien gir meg energi; Så drar jeg til studio.

Sinnssykdom er ikke den eneste treningen Ellie Goulding gjør på REG. Superstjernen bruker også denne appen, og finner ut hvordan kondisjon hjalp henne med å overvinne panikkanfall og angst.