Dette er den største fordelen med å gå plantebasert, ifølge en RD

Men har du noen gang stoppet opp for å tenke på hva fordelen med å få kjøtt og innlemme mer grønnsaker i livet ditt faktisk er?

Vi slo oss sammen med LightLife for å velge registrert kostholdsekspert Vanessa Rissettos hjerne, og svaret er i: Den største fordelen med et plantebasert kosthold er, vel, den generelle glorie. "Generell helse er den største fordelen av utsiktene mine," sier hun. Men la oss gå litt dypere.

"Generell helse er den største fordelen av utsiktene mine.""

"Jo flere planter du spiser, jo sunnere er tarmen din, og jo bedre immunstøtte du burde ha (selvfølgelig andre faktorer bidrar også, men dette er en start)," sier Rissetto. En liten oppfriskning: tarmen din kan påvirke nesten alle aspekter av helsetjenester fra stoffskiftet til følelsene dine til søvnen din-så ved å sette i gang et plantebasert kosthold som egner seg til en solid tarm, du kan hjelpe andre viktige Deler av helsen din. (Vi elsker en god multitasker.)

I tillegg til å gi tarmen din en hump i riktig retning, er det en massiv slam-dunk for din fiberinntak-som vi alle vet er nøkkelen. "Flere planter tilsvarer mer fiber, noe som hjelper til med å stabilisere blodsukkeret og holde deg mett," sier Rissetto.

Så i stedet for å føle sultesmerter 30 minutter etter målløst å nå en tilfeldig matbit i spiskammeret ditt, og holde deg til en forsettlig plantebasert måltidsplan, betyr det at du vil føle deg fornøyd (men ikke hjelpe-jeg-så-full-i-jeg-i-jeget kan ikke puste) til din neste veggie-sentrerte Yum Fest.

Apropos plantebasert festing, du trenger egentlig ikke å forby kjøttinspirert mat fra menyen din-bare velg Lightlife Plant-baserte proteiner, som bruker hele ingredienser som erteprotein, hvitløk og kokosnøttolje for å gi deg alle De plante-drevne fordelene mens de fremdeles serverer deilige smakfulle smaker.

Og akkurat når du trodde at fordelene med et plantebasert kosthold alle ble sjekket av, fortsetter listen. I følge Rissetto kan det å komme om bord med denne spisestilen også bidra til å senke blodtrykket, jobbe for å forbedre kolesterolet ditt og kan hjelpe til med vekttap. I tillegg sier noen studier at det er grunner til å tro at et plantebasert kosthold kan hjelpe med kognitiv funksjon, og kan til og med bidra til å forhindre Alzheimers, sier Rissetto.

På slutten av dagen er målet ditt å gi næring til kroppen din med mat som smaker godt og hjelper til med å oppnå målet ditt om å leve et lykkelig og sunt liv. Og ifølge Rissetto viser studier at dietter som sentrerer rundt hele matvarer fører til lang levetid.

Så neste gang du slo opp din lokale dagligvarebutikk eller ta en gander på din velvære-y Instagram-feed, kan du føle deg som en plantebasert fordel-kunnskap.

Sponset av LightLife

Toppbilde: Getty Images/PeopleMages