Dette er nøyaktig hva Y7 Yogas grunnlegger spiser til makt gjennom en uke med Girlboss -handling
Sarah sier: "Jeg sov inn til 11:30 a.m. Og så laget pannekaker. Siden jeg hadde et så stort måltid og spiste ganske sent, ble jeg ikke sulten igjen før den kvelden. Jeg holdt middag veldig sunn og lagde laks og grønnsaker til mannen min og meg.""
mandag
Trene: Ingen
Frokost: Kaffe og frukt
Lunsj: Egg, avokado, bacon, løk og spirer på toast
Middag: Grillet kyllingsalat
Sarah sier: "Jeg elsker egg. Sannsynligvis inkluderer 75 prosent av måltidene mine egg. Vi har kjøleskap og fullt kjøkken på kontoret, og noen ganger har jeg tid til å gå til Whole Foods og lagerføre noen ting i kjøleskapet, vanligvis egg, tomater, agurker og salat. Spesielt denne dagen var veldig travel.""
tirsdag
Trene: Pilates
Frokost: Kaffe og grønn juice
Lunsj: Hummus med agurk og gulrøtter
Middag: Grillet kyllingsalat med hardkokte egg, farro og tomat
Sarah sier: "Tirsdager er egentlig opptatt for meg. Jeg tok tak i den grønne juicen fra juicepress og hadde bare en matbit rundt lunsjtid fordi jeg var på så mange møter. Når det gjelder middag, gjør jeg mer av matlagingen enn mannen min, som også er min forretningspartner. Men mye av tiden, vi bestiller eller spiser ute. Denne middagen lagde jeg etter en veldig lang dag og inkluderte dobbelt protein, siden jeg egentlig ikke hadde noe til lunsj.""
onsdag
Trene: Y7 yoga
Frokost: Kaffe og proteinshake
Lunsj: Poke Bowl
Middag: Peanut-smør toast
Sarah sier: "Jeg kom ikke hjem fra jobb før 9:30 s.m. på onsdag, og jeg var bare for utmattet til å lage noe å spise eller til og med tenke på å bestille inn. Så jeg har nettopp laget litt peanøtt-smør toast og kalte det en dag.""
Torsdag
Trene: Ingen
Frokost: Kaffe og blåbær
Lunsj: Posjerte egg med rød quinoa og grønnkål
Middag: Tomatsuppe
Sarah sier: "Jeg er ikke en stor frokostperson-jeg har aldri vært det, ærlig talt. Det er rart, fordi jeg elsker frokostmat, bare ikke først om morgenen. Så en liten frokost som det jeg hadde denne dagen er ganske typisk for meg. Jeg spiste lunsjmøte og vi dro til Jacks kone Freda, og det var der jeg fikk den kjempegode egg og kornbolle. Jeg elsker suppe og tomatsuppe er min favoritt ting noensinne, så jeg bestilte det til middag.""
fredag
Trene: Y7 yoga
Frokost: Kaffe og smoothie
Lunsj: Salat med agurk, tomat, kikerter og basilikum
Middag: Østers, trøffelparmesan pommes frites og vin
Sarah sier: "Dette var en god matdag, må jeg si. Jeg har en Nutribullet og lager smoothies hjemme med et halvt banan, Chillhouse's Give Me Life Adaptogent Powder og Clean Program Protein. Og de pommes frites til middag var deilige.""
lørdag
Trene: Ingen
Frokost: Kaffe
Lunsj: Egg og avokado toast
Middag: Sushi
Sarah sier: "Egg igjen! Overraskende, ikke sant? Jeg har en tendens til å spise ute i helgene, og denne dagen var intet unntak, og avdekket uken med en morsom sushimiddag.""
Hvis du vil kikke på en annen matdagbok, her er hva en soulcycle -instruktør spiser. Og det er slik forskjellige velværepåvirkere rister opp sine salater.
