Dette er nøyaktig hva alkohol gjør med hjernen din når du eldes, ifølge en nevrovitenskapsmann
"Den prefrontale cortex og hippocampus er sårbare for aldringsprosessen, og en nedgang i hjernevolumet i disse regionene kan bidra betydelig til hukommelseshemming," sier DR. Willeumier. "Alkoholforbruk har en ekstra innvirkning på den aldrende hjernen, spesielt i disse regionene som er viktige for kognitiv funksjon.""
Hvor mye du drikker påvirker i hvilken grad alkohol påvirker hjernen din. Mens de potensielle fordelene ved å ha en til to drinker per kognitiv helse er rapportert, dr. Whilleumier sier at moderat alkoholforbruk er vist å redusere hippocampal volum, området av hjernen som er viktig for læring og hukommelse, og redusere det totale hjernevolumet.
"Moderat til tung alkoholforbruk, fire eller flere drinker per dag, er skadelig for hjernefunksjonen," sier hun. "Etanol kan ha en nevrotoksisk effekt på hjernen, noe som fører til strukturell og funksjonell hjerneskade. Kraftig drikking kan påvirke vaskulær funksjon på grunn av inflammatorisk respons og oksidativt stress, og øke risikoen for hypertensjon, koronar hjertesykdom, hjerneslag og perifer arteriesykdom, noe som kan påvirke kognitiv helse negativ.""
Tung alkoholbruk er assosiert med økt risiko for demens. En studie i juni 2018, publisert i De Lancet folkehelse, "Funnet i en årskull av 1 109 343 demens tilfeller at det var en assosiasjon av alkoholbruksforstyrrelser med alle typer demens," sier DR. Whilleumier. "Forfatterne bemerker at belastningen av demens er mye større enn tidligere antatt, med alkoholbruksforstyrrelser knyttet til en tredoblet økning for alle typer demens. Derfor er tidlig oppdagelse og intervensjon hos tunge alkoholbrukere avgjørende for å forhindre demens.""
Mens kortsiktige virkninger av alkohol som redusert oppmerksomhet, humør og hukommelsesendringer kan angres ved å avstå fra alkoholforbruk, må du være oppmerksom på at langsiktige virkninger ofte er irreversible.
For å gjøre det enkelt, kan du handle disse alkoholfrie drikkene som går lett ned:
Handle nå: nysgjerrig eliksir nei. 4 spritfrie cocktailer, $ 35
Handle nå: nysgjerrig eliksir nei. 4 spritfrie cocktailer, $ 35
Handle nå: Seedlip Destillered ikke-alkoholholdig sampler, $ 110
Handle nå: Seedlip Destillered ikke-alkoholholdig sampler, $ 110
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
