Denne hoftehigning -øvelsen fra Harvard Heath tilbyr beskyttelse foran neste løp eller tur

Plager ryggen deg? Prøv denne 20-minutters Pilates-treningen for korsryggsmerter:

Som sådan er det et flott tillegg til enhver oppvarming, eller bare er noe å gjøre i korte stående pauser fra de lange dagene dine brukt-lett er ærlig på datamaskinen din fortsatt susende, fordi de fleste av oss ikke kan *faktisk * Velg ut av slipet. Ved å legge dette til i ditt daglige eller ukentlige regime, vil du i det minste ikke slipe hoftene i prosessen.

Trenger mer TLC for hoftene? Prøv denne 25-minutters yogastrømmen:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.