Hvorfor sammenligne styrken din med dager og år tidligere er din verste fiende i kondisjon

Selv om du ikke har å gjøre med noen form for skade (enten en mindre, som tilfellet var med min, eller en livsendrende, som Nichols '), har vi alle dager når vi tråkker på matten og kan' t gi 100 prosent som vi er vant til. Kanskje du kommer tilbake etter litt fri eller bare kommer deg etter en skitne natts søvn, men noen ganger virker de 15 armhevingene eller minuttlange planken som en gang følte seg uanstrengt plutselig plutselig umulig å komme seg gjennom ... og det er helt greit. "Hvis jeg skulle sammenligne meg med mitt gamle jeg eller noen andre, ville jeg bare stille meg opp for å mislykkes," sier Nichols. "Jeg tror det er viktig å ikke føle seg dårlig om hva kroppen din kan ikke Gjør akkurat nå fordi det ikke betyr noe-det handler om å gjøre det beste du kan med det du har i dag. Så i stedet ser jeg på hva jeg kan gjøre i dag med kroppen som jeg har akkurat nå og hvordan jeg kan bli bedre for i morgen.""

Med andre ord: modifikasjoner er din venn. Når du slipper ned til knærne for å fullføre et sett med push-ups eller ta hoppet ut av et trekk med høy innvirkning, er du fortsatt Å få de samme fordelene som du ville være hvis du utførte den mer avanserte versjonen, og det er verdt å være stolt av. "Jeg kan ikke bruke beina, så jeg planlegger på knærne hver gang, men det betyr ikke at jeg ikke kan fokusere på hvor sterk jeg er i å jobbe kjernen min," sier Nichols.

Uansett hva slags bevegelse du gjør, det enkle faktum at du er beveger seg fortjener å bli feiret-selv om den bevegelsen ser annerledes ut enn den gjorde tidligere. "Ikke press deg selv for å prøve å være noe du ikke er," sier Nichols. "Bare vær tålmodig med deg selv og stolte på hvor du er akkurat nå og hva du gjør for å være den beste versjonen av deg selv.""

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.