Denne kombinasjonen av treningsøkter aktiverer alle de rette musklene for bedre holdning

3. 8-minutters hode, nakke og skulderrekkrutine

Når du merker litt ekstra tetthet eller spenning i hodet, nakken og skuldrene dine fra å sitte hele dagen, bruk denne quickie -strekkrutinen fra Sky Ting -grunnleggere Chloe Kernaghan og Krissy Jones for å løsne ting og justere kroppen din.

4. 25 minutter

Billie Robyns 25 minutter. Du trenger heller ikke noe utstyr for å få jobben gjort: bare deg selv og en matte.

5. Twisting Yoga Flow for å strekke seg og slappe av

Alicia Ferguson og Paris Alexandra, grunnleggere av BK Yoga Club, vil strekke seg og vri hver muskel i kroppen din i denne vrien yogastrømmen. Etter at de 30 minuttene er oppe, vil du føle deg som en ny person.

6. Back and Core Resistance Band trening

Maxine Goynes beviser at du ikke trenger treningsstudioutstyr for å få en solid rygg- og kjernetrening. I stedet kan du gjøre øvelser som rader med et motstandsband.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.