'Ærefryktur

"Å oppleve ærefrykt er en så enkel praksis-bare å ta et øyeblikk til å se ut av vinduet eller ta en pause for å vurdere de teknologiske vidunder som omgir oss-og vi viser nå at det kan ha målbare effekter på vår emosjonelle velvære," sa hovedstudieforfatter Virginia Sturm, PhD, førsteamanuensis ved UCSF. "Litt mer glede og litt mer sammenheng med verden rundt oss er noe alle av oss kan bruke i disse dager.""

I følge Strum er dette noe alle kan prøve å gi mer glede i livet. Bortsett fra å få deg litt trening, kunne det heller ikke være bedre for tankene dine. "Dette antyder å fremme opplevelsen av ærefrykt kan være et ekstremt rimelig verktøy for å forbedre den emosjonelle helsen til eldre voksne gjennom et enkelt skift i tankesett," sier hun. Og bare tenk: studien var basert på en ukentlig ærefrykt, så de mentale helse-boosting-fordelene som kan komme fra å gjøre en daglig har Må vær snill.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.