Denne 91-åringens treningsrutine beviser at det aldri er for sent å komme i bevegelse

I følge Harvard Health har studier vist at styrke, utholdenhet og fleksibilitet reduseres hos voksne over 55 år som et direkte resultat av aldring. For å bekjempe nedgangen i disse tre viktige helseindikatorene, anbefaler National Health Service (NHS) at voksne i alderen 65 år og eldre gjør noe aktivt hver eneste dag, jobber med balansen og fleksibiliteten minst to ganger ukentlig, og fullfører minst 150 minutter med kraftig Treningslignende rask tur eller sykling-en uke.

"Du må bestemme selv, vil du være en lykkelig person eller en Grouch?"Sa Black. "Og jeg har bestemt meg for å være en lykkelig person.""

Få øvelsen inn akkurat nå:

Dette er de daglige, ukentlige og månedlige endringer å gjøre for å spise for levetid. Og dette er grunnen til at vektfordeling er så viktig for sunne treningsøkter.