Dette 2000 år gamle plantemedisinen kan gi bedre hjertehelse

Urten kan også være i stand til å forbedre den generelle hjertefunksjonen. Når de undersøkte over et dusin studier, fant forskere at Hawthorn Extract hjalp personer med kronisk hjertesvikt å være mer aktive. "Det ble vist å hjelpe folk med å trene mer, forbedre treningstoleransen og få dem til å føle seg bedre," sier Emilie Scott, MD.

Eventuelle ulemper eller begrensninger til hagtorn?

Mens forskning som dette høres lovende ut, er noen leger som dr. Scott kjøper det ikke ennå. "Det er bevis på at det kan være nyttig i tilfeller, men det er ikke så tydelig studert," dr. Sier Scott. “Personlig har jeg faktisk ikke anbefalt det til en pasient i karrieren min.”I stedet fokuserer hun på livsstilsendringer i pasientens kostholds- og treningsregime for å øke hjertehelsen, i tillegg til tradisjonell medisinsk behandling.

Som med ethvert supplement, er det viktig for folk som vurderer Hawthorn å snakke med utøveren før de prøver det. "Problemet med å ta hagtorn sammen med tradisjonell behandling er at det kan samhandle med det," dr. Scott sier, spesielt for personer med hjertesykdom. Hun advarer disse tilskuddene kan forstyrre betablokkere, kalsiumkanalblokkere, eller annet hjerte, kolesterol og blodtrykksmedisiner. Cole er enig i denne fronten: "Siden Hawthorn hjelper til med å senke blodtrykket, kan du kombinere dem med annet blodtrykk som senker medisiner kan sette deg i fare for at blodtrykket ditt synker for lavt," sier han.

Imidlertid er Cole fremdeles en fan av hagtorn. "Sammen med å spise et rent, hele matbasert kosthold, kan Hawthorn-kosttilskudd [være] en flott måte å legge til ekstra støtte for å senke risikofaktorene dine," sier han, for eksempel for personer som har høyt blodtrykk eller andre markører av hjerte-og karsykdommer.

Hvis du leter etter naturlige midler for å behandle angst, dr. Scott legger til at selv om det ikke er en overflod av bevis som viser at det er effektivt, kan hagtorn være verdt å prøve så lenge du ikke er på noen sammenstøtende medisiner. (Så igjen, snakk med doktoren din før du prøver det.) Bare vær advart: Per NIH har Hawthorn vært assosiert med noen milde (men ubehagelige) bivirkninger som svimmelhet og kvalme.

Den korte versjonen: Hawthorn har mye løfte når det gjelder å hjelpe hjertehelsen, selv om mer avgjørende forskning er nødvendig. Men hvis du og din utøver bestemmer at det er trygt for deg, vel, alle hjerteøyne emojier for deg.

Leter etter mer naturlige midler? Sjekk ut underverkene med Ashwagandha og Vitex.