Disse symptomene på mental helse på overgangsalderen blir ikke nevnt nok, men påvirker flertallet av kvinnene

Når disse endringene skjer, kan de ha innvirkning på mental helse og velvære, forklarer Makeba Williams, MD, Evernow Women's Health Advisor og OB/GYN. "Berdige fall i evnen til å huske, lære eller ta raske beslutninger rundt perimenopause og overgangsalder kan forårsake enorm frustrasjon som fører til angst, økt stress og søvnforstyrrelser," sier Dr. Williams. "Det er også verdt å nevne at overgangsovergangen ofte forekommer i perioder med toppstress, ettersom kvinner ofte blir klemt med barns ansvar (tenåringer/voksne) og aldrende foreldre, og kanskje økt yrkesstress og endring. Disse familiære og arbeidsrelaterte utfordringene sammen med andre stressfaktorer kan forverre disse symptomene.""

Noe som kan forverge problemet? Dr. Jackson sier at perimenopausale og menopausale mennesker ikke ofte lærer om disse symptomene fra legene sine fordi mange leger ikke engang er klar over. I likhet med andre reproduktive helseproblemer, som livmorfibroider, er overgangsalderen underfinansiert og underundersøkelse.

"De fleste leger har bare noen gang fått en time eller to trening om overgangsalderen," sier hun. "Og når de blir fortalt om det i tradisjonell forstand, blir de fortalt at det er hetetokter og nattesvette."Og det er ikke mye bedre blant OB/GYNS-bare en av fem gynekologer er opplært i overgangsalderen. "De blir litt mer [enn andre leger], men de er langt bak. Fordi tradisjonelt handler OBS om å levere babyer, og gynekologi handlet om gynekologisk kirurgi. Så hysterektomier var hvordan du ofte takler kvinnelige problemer. Overgangsalderen har blitt veldig misforstått.""

Noen sentrale funn fra Evernows forskning

Blant de viktigste avsløringene av Evernow -studien var funnet at vekten ikke påvirket symptomer i overgangsalderen som konvensjonelt akseptert. "Tradisjonelt antas det at tyngre kvinner har mildere overgangsalder fordi fett produserer en form for østrogen," sier DR. Jackson. "Imidlertid fant vi akkurat det motsatte, som er at tyngre kvinner har en tendens til å ha verre overgangsalder symptomer."I tillegg oppdaget de at kvinner som har hatt hysterektomier opplever dårligere menopausale symptomer enn de som kom inn i overgangsalderen mer gradvis.

"Vi fant over hele linjen at kvinner som hadde hysterektomier hadde betydelig dårligere symptomer enn kvinner som ikke gjorde det," sier Dr. Jackson. "Kvinner må være forberedt på dette; de ​​må bli utdannet om det. De må bli fortalt: 'Ok, dette kan være det beste, men hvis dette skjer med deg, vil du sannsynligvis også vurdere hormonbehandling for å supplere det faktum at du går fra 100 til null over natten.'"

Mens kosthold, trening, samtaleterapi, mindfulness og antidepressiva kan hjelpe de kognitive og psykiske helsemessige symptomene på overgangsalderen, sier Cynthia Krause, MD, Evernow Women's Health Advisor og OB/GYN, sier hormonbehandling også er ekstremt fordelaktig. "Det kan bringe en kvinnes østrogennivå opp igjen," sier hun.

For øyeblikket samler Evernow oppfølgingsdata fra over 250 av medlemmene om hvordan symptomene deres ble bedre etter at de begynte å ta hormonbehandling. Så langt så over 63 prosent en forbedring i hjernens tåke, 78 prosent fant en forbedring i angst og depresjon, og 76 prosent så forbedring i humørsvingninger.

Hormonene som brukes til å behandle menopausale symptomer er ofte i mye lavere doser enn det som er i hormonell prevensjon, som ofte er det eneste hormonelle behandlingsalternativet perimenopausale personer får fra legene sine.

"Lavdose prevensjon som kombinerer østrogen og progestin kan også fungere bra for perimenopausale symptomer," sier DR. Krause. "En ulempe er at mange kvinner i den perimenopausale aldersgruppen har kontraindikasjoner for hormonell prevensjon på grunn av underliggende medisinske tilstander eller røyking. Det er en høyere dose enn vi gir for overgangsalderen, ettersom det er formålet å gi prevensjon."I motsetning til prevensjon, øker ikke østrogenlappen som vi oftest bruker risikoen for blodpropp.""

Start hormonbehandling for overgangsalder

Når du ønsker å komme på hormonbehandling for overgangsalderen, er ditt første trinn en samtale med legen din. "Legen er virkelig der som noen du ansetter for å hjelpe deg med å ta vare på kroppen din, og de er der for å hjelpe deg med å gi deg alternativene som kommer til å være tryggeste og mest effektive for deg," sier Dr. Jackson. Hvis du legger merke til noe nøl, dr. Krause anbefaler at du gjør saken din og vet at du har rett til det. Men hvis legen din ikke er villig eller ikke kan tilby overgangsalderen du er interessert i, kan du vurdere å oppsøke en lege som er opplært i overgangsalderen eller prøve en tjeneste som Evernow som du kan bruke i takt med legen din.

"Hvis legen din ikke er oppdatert om de tingene de prøver å administrere, er det aldri bra for din generelle helse," Stephanie Faubion, MD, North American Menopause Society (NAMS) medisinsk direktør og direktør for Mayo Clinic Center for Women's Health, tidligere fortalt Well+Good. Hvis du føler at du ikke får svarene du trenger, dr. Faubion sier at du bør få omsorg fra en annen person.

Selv uten hormonbehandling vil noen av symptomene på overgangsalderen forbedre seg på egenhånd, noe som betyr at det er mulig å bli avvenet av disse hormonene uten å oppleve et tilbakefall i symptomene. "Symptomene på overgangsalderen avtar vanligvis over tid, men studier har vist at de i gjennomsnitt varer i syv år, lenger enn vi tidligere trodde," sier DR. Krause. "Videre fortsetter omtrent 10 prosent av kvinnene å oppleve menopausale symptomer på ubestemt tid."Mens forekomster av hjerne tåke forblir høy mellom perimenopause og sen overgangsalder (fem til 10 år etter den siste perioden), falt angst og depresjon fra 67 prosent til 55 prosent og humørsvingninger falt fra 71 prosent til 48 prosent, viser Evernows forskning.

Og selv om denne studien fra Evernow er et stort skritt i riktig retning, må det gjøres langt mer forskning på overgangsalderen og dens behandlingsalternativer. "Media begynner endelig å fokusere mer på denne demografien, og håpet er at dette også vil øke bevisstheten i det vitenskapelige samfunnet," sier dr. Krause. "En av grunnene til at vi følte at det var så viktig å publisere studien var å gi mer informasjon om denne opplevelsen i håp om å generere mer interesse blant alle parter. Momentum begynner fart.""

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.