Dette er de beste (og verste) matvarene å spise hvis du har ømme tannkjøtt, ifølge en tannlege

Den gode nyheten er at ømme tannkjøtt er et midlertidig problem. (Hvis dette ikke er tilfelle for deg, kan du definitivt bestille en tannlegeavtale.) I mellomtiden, dr. Chern sier at det er nyttig å kjenne de beste matvarene til ømme tannkjøtt så vel som det verste.

Den beste maten til ømme tannkjøtt

"Hvis sårheten er forårsaket av betennelse på grunn av gingivitt eller nylig tannarbeid, foreslår jeg at du spiser myk-teksturert mat," dr. Sier Chern. Dette etterlater fortsatt mye på bordet. Ris, potetmos, suppe, fisk, avokado, bønner, kikerter, tofu, pasta, havregryn, egg, ost og godt tilberedt grønnsaker er alle a-okay. Åh, og iskrem av selvfølgelig-det er praktisk talt et must etter varig tannarbeid IMHO.

For ømme tannkjøtt forårsaket av canker -sår eller krydret mat, men dr. Chern tilbyr litt forskjellige råd til NOSh på. Det kommer ned på dette: du vil beholde maten og drikken. Ja, krydder 100 prosent får maten til å smake bedre, men akkurat nå vil dine ømme tannkjøtt ikke sette pris på innsatsen for å smake opp måltidene dine. I motsetning til med sårhet forårsaket av betennelse, dr. Chern sier at mattekstur ikke er like viktig hvis sårheten din stammer fra krydret mat eller canker -sår; Det handler mer om å unngå noe altfor surt.

"Noen ganger kan ekstreme temperaturer irritere ømme tannkjøtt som er magesår," dr. Chern legger til. Det betyr at hvis tannkjøttet er ømme på grunn av canker -sår eller krydret mat, vil du unngå å spise eller drikke noe super varmt eller iskaldt. Den store takeaway her er mildhet, både når det gjelder smak og temperatur. Så lenge du har matreglene i tankene, kan du i hovedsak fortsatt spise det du vil.

Hvis du virkelig har vondt, dr. Chern legger til at skylling av munnen med varmt saltvann kan hjelpe. "Det har alltid vært av å gå til," sier hun.

Hva du skal unngå hvis du har ømme tannkjøtt

Ok, så du vet å fylle på enten myke matvarer eller intetsigende, avhengig av årsaken til det ømme tannkjøttet ditt, men hva bør du unngå? Hvis du nettopp har gjort tannarbeid eller har betennelse, dr. Chern sier å unngå å spise noe som kan sitte fast i tannkjøttet. "Dette inkluderer mat som frø eller flassende brød," sier hun, og gjør det til et poeng å nevne sistnevnte siden brød er en myk mat.

Hvis tannkjøttet er ømme på grunn av canker-sår eller krydret mat, kan du sannsynligvis allerede gjette hva som er en no-go. Jepp, alt krydret eller ekstremt varmt eller kaldt. Dr. Chern sier at sur mat og drikke også kan irritere tannkjøttet ytterligere, så du vil ta en pause på ting som sitrussaft, tomatsaus og kaffe. (Hvis det å ofre kaffe definitivt ikke skjer for deg, kan du redusere surheten ved å tilsette melk; kalsium hjelper til med å balansere pH -nivåene.)

"Kullsyreholdige drikker [også] har lav pH og er sure i naturen," dr. Sier Chern. "Hvis munnen din er sår, kan det være bedre å unngå dem med mindre de er kombinert med mat som hever pH."Hun legger også til at det er best å unngå alkohol, noe som også er kjent for å irritere tannkjøttet.

Å holde seg til disse matreglene skal hjelpe tannkjøttet ditt med å leges raskere. Hvis det ikke forsvinner etter noen dager, dr. Chern sier at det er på tide å bestille en tannlegeavtale for å feilsøke. Ditto hvis smertene er så ille at du bokstavelig talt ikke kan spise eller fungere ordentlig-det er ingen måte å leve. Heldigvis er tannleger opplært til å ta vare på tannkjøttet vårt like mye som tennene våre, så de vil vite nøyaktig hvordan de skal hjelpe. Deretter kan du gå tilbake til å ikke tenke for mye på tannkjøttet ditt når du tar vare på dem, selvfølgelig.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.