Dette er de beste skoene for å utføre dype knebøy, ifølge en fotterapeut og personlig trener
Hvilken type sko er best for knebøy?
Det er ikke til å si at du ikke kan sitte på huksesko, det er bare at de ikke vil gi så mye tilbakemelding og støtte som flatere Sol vil mens du huker på huk. "Den mest effektive måten å rekruttere hele enheten [mens du huk.
Nå, bare fordi flate sko anbefales, betyr ikke det at de skal mangle buestøtte. "Buestøtte er det viktigste å se etter når du kjøper et par atletiske sko som vil bli brukt til øvelser som dyp huk," sier Brad Schaeffer, DPM, en styresertifisert fotkirurg ved Sole Podiatry NYC og talsperson for DR. Scholls. ”Føttene våre har en rekke sener og leddbånd som trenger passende støtte og hjelper til med å stabilisere beinene våre i føttene.”Derfor er det viktig å kjøpe et par sko til huk.
For å spare deg fra å søke høyt og lavt etter et nytt par sko, her er fem av de beste parene med sko for å utføre dype knebøy. Par dem med de knebøysikre leggings, selvfølgelig.
De 5 beste skoene for knebøy, uansett hvor dypt
Tilgjengelige størrelser: 5-11, i halve størrelser.
Reebok Legacy Lifter kvinners vektløftesko har elsket av hundrevis av kjøpere, og har en flat såle, hevet hæl og en justerbar øvre stropp for enda mer sikkerhet mens du huk. Legg merke til hvordan vi sa at sålen er flat, men hælen er hevet ved å løfte hælen, skoene muliggjør større ankelmobilitet og økt stabilitet, noe som igjen fører til dypere knebøy. "Sko med en forhøyet hæl serverer en spesifikk formål-quad-dominans kontra glutes," legger MacDonald til.
Ønsker å ta treningen din utenfor? De nye Reebok Nano X2 TR Adventure Training Shoes ($ 100) er et flott alternativ, ettersom de er designet for strømbevegelser som huk, samt varierende terreng, så de vil forbli stabile på fortau, gress, sand og lignende.
Farger: 4 forskjellige farger.
Handle nå
Tilgjengelige størrelser: 5-11, i halve størrelser.
Foretrekker en flat sko med minimal hælløft? Nike Metcon 7 Women's Training Shoes er et solid alternativ. I tillegg til å ha en flat, knebøyklart såle, er de designet med et react Foam-innleggssåle for å sikre maksimal komfort mens du løfter og jobber innenfor kryss-trening og HIIT-klasser.
Hvis du er merket lojal mot Nike, er et annet alternativ Nike Romaleos 4 ($ 200), som har et mer betydelig hæl-tå-dråpe, noe som gjør dem spesielt bra for folk som trenger litt mer mobilitet for å synke lavere i knebøyene sine.
Farger: 6 forskjellige farger. Tilpassede farger tilgjengelig også.
Handle nå
Tilgjengelige størrelser: 5-11, i halve størrelser.
Spesielt populært blant CrossFit-samfunnet, har No Bull Trainer+ en ikke-tull silhuett som er minimalistisk i forhold til mange andre treningssko. Joggeskoene har flate såler og en tradisjonell blonderdesign, pluss en polstret hæl og krage for litt ekstra polstring mens du trener. Og ingen grunn til å bekymre deg for å skli mens du sitter på huk-deres unike sildebeinbenet gir deg alvorlig stabilitet, slik at du kan slippe ned på hvilken som helst overflate trygt.
Farger: 27 forskjellige farger.
Handle nå
Tilgjengelige størrelser: 5.5-11, i halve størrelser.
For seriøse løftere er INOV-8 fastløft 360 fortsatt et populært valg blant kjøpere. Det er takket være deres iøynefallende design og ultra-støttende funksjoner, som et eksternt hælbur, midt-fot stropper og fleksibel forfot som beveger seg med kroppen din i stedet for å holde den tilbake. Morsomt faktum: De veier inn på bare 360 gram, noe som gjør dem ekstremt lette, så hvis du pakker for en tur eller ferie, er det ikke noe problem å pakke dem.
Farger: 4 forskjellige farger.
Handle nå
Tilgjengelige størrelser: 6-15, i halve størrelser.
Sist, men ikke minst, har vi unisex adipower vektløfting 3 sko fra adidas. Disse trenerne har lett de elegante vektløfteskoene til gjengen,.
Farger: 4 forskjellige farger.
Handle nåIkke glem å øve på trekkene dine før du treffer treningsstudioet. Se videoen nedenfor for å perfeksjonere knebøyformen din.
Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.
