Det er en god sjanse for at du er vennligere på ferie-Here hvordan du kan bringe den energien inn i ditt vanlige liv

Så bidrar vennligheten til å føle seg lykkeligere i ferier?

Alt som er sagt, det stiller spørsmålet: kan økt åpenhet for sosial interaksjon bidra til generell ferielyk? Det korte svaret: det er begge deler.

Dr. Hafeez sier at positive sosiale interaksjoner i ferier kan skape en følelse av tilhørighet og tilknytning, som bidrar til lykke og velvære. "Denne følelsen av fellesskap er viktig for mennesker som reiser alene eller som er i ukjente omgivelser," sier hun. Så ferierende som er mer åpne for sosialt samspill, legger hun til, er mer sannsynlig å ha positive ferieopplevelser og føler seg lykkelige under sine reiser.

Fra et annet perspektiv, økt lykke når du er på ferie, inspirerer oss til å koble oss mer med andre. Dr. Cummins bemerker at folk generelt føler seg lykkeligere på ferie fordi all spenningen ved å besøke et nytt sted og prøve nye ting gir en dopaminhøyt, og at lykke kan strekke seg utover mot mennesker som er en del av ferieinnstillingen. "En åpenhet for samhandling og vennlig natur er resultater av en allerede positiv følelse som eksisterer internt og skaper en ekstern forbindelse basert på de interne følelsene og tankene," forklarer hun.

Med andre ord, det å føle seg lykkeligere mens du er på ferie fører til økt åpenhet for forbindelse, som igjen også bidrar til ferielykke og tilfredshet. Det går begge veier.

Hvordan bringe ferievennlighet til hverdagen din

Den gode nyheten er at du ikke trenger å vente til neste ferie for å chatte med fremmede for et løft av lykke. "Forskning har vist at sosialt samspill og positive forhold påvirker trivsel og lykke generelt,". Sier Hafeez. "Så det å være vennligere og mer åpen for å snakke med fremmede kan fremdeles påvirke lykke utenfor ferieinnstillinger."Her er noen måter å bringe den vennlige energien til hverdagen din.

For det første, dr. Hafeez sier at du må være åpen og forsettlig om å ha flere sosiale interaksjoner, noe som betyr å interessere deg for menneskene du kommer over og gjøre en innsats for å engasjere deg i småprat. "Alle har sin egen historie, og tar seg tid til å lytte til mennesker kan gi deg nye måter å se på livet, nye steder å besøke eller nye restauranter i byen din for å prøve," dr. Sier Hafeez. ”I det minste kan det gi en tankevekkende samtale som utvikler en sterkere hjerne.""

Tar dette videre, dr. Cummins bemerker at det også er viktig å med vilje skape positiv ytre energi ved å få folk til å føle seg varme og komfortable rundt deg. Og dr. Cummins og dr. Hafeez er begge enige om at smil også er en del av å utstråle vennlig energi og gjøre deg mer tilgjengelig. "Et smil er et universelt signal om forbindelse og vennlighet med andre," dr. Cummins sier. "Når du smiler, lager du automatiske atferds -signaler med andre som gir mulighet for vennlig samhandling umiddelbart.""

Og til slutt, prøv å begrense skjermtiden. "Akkurat som på ferie, kan det å ta pauser fra teknologi hjelpe deg å være mer til stede og åpne for sosiale interaksjoner," DR. Sier Hafeez. Med andre ord, legg ned telefonen når muligheter for tilkobling presenterer seg.