Det er 8 dimensjoner av velvære-Here hvordan du bruker dem til å sette opp sunne grenser

2. Sosial

Det kan være lettere å respektere sosiale grenser akkurat nå fordi ... det er en pandemi, og vi legger alle sammen. Men du kan også kontekstualisere denne grensen når det gjelder å sette opp gjerder med hensyn til teknologisk forbindelse. Sosiale grenser kan se ut som å sette telefonen din på "Ikke forstyrr" -modus i arbeidstiden, fordi teksting vil kaste deg av banen. Eller det kan se ut som å ikke plukke opp til en spontan Facetime, fordi JFC, jeg er en introvert, og til og med i en pandemi, du beste være å sette en FaceTime -invitasjon på Google -kalenderen min før jeg ringer meg.

3. Emosjonell

I følge Minaa kan det å sette opp følelsesmessige grenser bety å bestemme hva du skal dele kontra hva du ikke skal dele. Det handler også om å gjenkjenne når du er ansvarlig for følelsene dine, og også erkjenne at andre mennesker er ansvarlige for følelsene sine. For vidd innebærer det også å vite forskjellen mellom å være noens venn og være noens terapeut.

"Så hvis du sliter med noe, må du spørre deg selv: Hvordan kan jeg ta ansvar over denne følelsen og gjøre det arbeidet jeg trenger for å bekjempe det," sa Minaa. "Jeg kan støtte deg og jeg kan være empatisk overfor dine behov, men du er fremdeles ansvarlig over deg selv for å gjøre det arbeidet du trenger for å håndtere din emosjonelle velvære.""

4. Åndelig

Enkelt sagt, å bruke den åndelige dimensjonen av velvære som en grense betyr å respektere folks trossystemer. Som et personlig eksempel er en åndelig grense jeg har med min mor, går i kirken (i ikke-pandemier) for noen få høytider og velger ut av ukentlig masse siden min nærmeste åndelige tro handler mer om astrologi enn organisert religion.

5. Intellektuell

Intellektuelle grenser har å gjøre med å respektere folks medfødte nysgjerrighet og interesse eller kompetanseområder. Tenk på hvordan du vil. Å sette opp en grense i dette tilfellet kan bety å komme på nytt at graden og tittelen på legen var ganske opptjent, og at du ikke vil høre på den slags nedbrytning.

6. Finansiell

Økonomiske grenser refererer til forholdet ditt til penger. Pre-pandemisk, det kan ha betydd å velge ut av dyre utflukter når det er regninger som skal betales. Nå kan det bety å erkjenne at du lener deg for hardt på detaljhandelsterapi når du ikke har råd til å gjøre det akkurat nå, og ta handlingsrike skritt for å endre det.

"Hvis du befinner deg overfor mye fordi du føler at du trenger å tjene mer penger, er du ansvarlig over deg selv," sa Minaa. "Når du trenger det, ta byrå for å finne måter å tjene mer inntekt. Men inntil da må du lære å leve innenfor de økonomiske midlene og samle ressurser du kan for å hjelpe deg med å møte de økonomiske problemer og forpliktelser du har.""

7. Yrkesmessig

Yrkesgrenser refererer til din karriere og under pandemien, når du bestemmer deg for at du er på eller utenfor arbeidstiden. Det er en refleksjon av å prøve å balansere arbeid og fritid, og dette kan manifestere seg i så mange forskjellige måter avhengig av jobben din.

Hvis du jobber hjemmefra, kan det bety å bestemme deg for å logge av på 6 s.m. på prikken. Hvis du er sykepleier, kan det bety å ikke underholde tilfeldige Facebook-venners Covid-19-spørsmål etter et hardt skift. Hvis du gjør interiørdesign og en venn ber deg om å hjelpe med å omorganisere leiligheten deres, kan det si: "Visst! Prisene mine er xyz dollar i timen!""

8. Miljø

Til slutt refererer miljegrenser til ditt, vel, miljø, som kan bety verden for øvrig eller en mindre skala av din personlige verden. Å sette opp en miljøkrense kan da bety å be romkameraten din ikke legge igjen skitne retter på salongbordet, eller be partneren din om å banke på døren før du går inn. Det handler om å dyrke et trygt rom ... faktisk, det er hva alle av grenser rundt de åtte dimensjonene av velvære handler om.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.