Den virkelige grunnen til at bæsjesvetten tar deg fra 0 til nødsituasjon i, som 10 sekunder
Selv om du kan føle deg som om du er helt ute av kontroll når vagusnerven din bestemmer deg for å gjøre deg skitten, dr. Aggarwal sier at det rett og slett ikke er tilfelle. "En ting vi kan gjøre for å hindre tarmen fra å bevege. En enkel meditasjonsteknikk kan også hjelpe. Bare fokus på pusten som kommer inn til og ut av nesen. Bevisst prøver å slappe av kroppen og visualisere at resten av kroppen slapper av musklene, sier han. Du kan også prøve noen av disse avslapningsteknikkene hvis du lider av anus -kramper i perioder. Alle disse avslapningsteknikkene fungerer fordi vagusnerven også Spiller en rolle i å utløse kroppens avslapningsrespons ved å frigjøre beroligende hormoner. Hei! Det er en komplisert anatomisk struktur.
Hvis du finner deg selv å løpe på do ofte (og ikke bare før en stressende familie Thanksgiving -middag), er det imidlertid definitivt på tide å avtale med din allmennlege eller gastroenterolog. Men for de som bare av og til opplever bæsjene, et stykke råd: si "takk" til vagusnerven din mens du er på toalettet, og bevisst slapper av, slik at du kan unngå kilder til stress som venter utenfor baderomsdøren.
Hva en kostholdsekspert vil at du skal vite om å spise for en sunn tarm:
Sitasjoner + brønn + gode artikler refererer til vitenskapelige, pålitelige, nylige, robuste studier for å sikkerhetskopiere informasjonen vi deler. Du kan stole på oss langs velværeturen din.
- Breit, Sigrid et al. “Vagusnerven som modulator av hjerne-tarmaksen i psykiatriske og inflammatoriske lidelser.” Frontiers i psykiatri Vol. 9 44. 13 mar. 2018, doi: 10.3389/fpsyt.2018.00044
Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.
