Det ene trekket du aldri skal gjøre med vekter, ifølge en trener

I hovedsak er det å inkorporere hantler i Jumping Lunges til å legge til vanskeligheter med et trekk som ikke trenger en ekstra utfordring. "Det ville egentlig ikke være til nytte for den samlede øvelsen," sier Wegman. Øvelsen er ment å bruke kroppsvekten din til den plyometriske bevegelsen, og det er her du vil høste de mest styrkebyggende resultatene. Pluss ... hoppende lunger er utrolig vanskelig til å begynne med, så du vil ha det bra uten ekstra vekter. (Stol på meg.) Hvis du ønsker å innlemme manualer i treningen din, bruk dem med tradisjonelle, stabile lunger og de mange lungevariasjonene (minushopping!) som eksisterer i stedet. Fortsett å bla for å se hvordan du kan gjøre hoppende lunger ordentlig-alt du trenger er en matte.