Den ene feilen en strekkekspert er å tigge løpere og turgåere om ikke å gjøre

Husk: Du trenger ikke å gå ut for at løpende strekninger skal være effektive. "Den beste måten å forbedre fleksibiliteten og mobiliteten er med konsekvent arbeid," sier Croce. "Lettere arbeid du gjør regelmessig vil vise store endringer i helsen til leddene og muskelvevene."Det høres klisjé ut, men når det gjelder strekk, vinner sakte og jevnt løpet.

Trenger litt strekkspiris? Følg med videoen nedenfor for våre favoritt førkjørte strekninger.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.