Den neste kardieltrenden med lav innvirkning er her, og den er klar til å overhale 12-3-30 i 2022
Det er viktig å merke seg at hvis du fremdeles bygger din styrke og stabilitet, hvis du nettopp begynner, eller hvis du aldri har brukt en trappemølle før, vær så snill Bruk hendene og rekkverket til du føler deg stabil og trygg. Kommer fra en treningsforfatter som falt av en trappemester på et treningsstudio for college og fortsatte med å unngå treningsstudioet i åtte år, er det ikke en morsom opplevelse. Sikkerhet først!
Hvis du ikke har tilgang til en trappemester, kan du prøve å gå et kupert område i nærheten av deg i 25 minutter. Sjekk ut denne Stairmaster VS. tredemølle sammenligning for å se hvilken trening som passer for deg. Du kan også begynne med å bruke trappene, enten hjemme eller i nærheten i en lokal park. Bli kreativ, og husk å kjøre gjennom hælene og glutene for å virkelig aktivere baksiden av beina. Hold intensiteten jevn og moderat.
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
