Den nye Peloton Guide gjør styrketrening tilgjengelig-og veldig morsom (spesielt hvis du er nybegynner)

Her er hvordan det er å trene med Peloton Guide

Guiden er liten nok til at den kan sitte rett under, eller til og med på toppen av TV -en. (Ja, det er en glidebryter for å dekke kameraet når du ikke bruker det, og du kan også slå av stemmekontrollen for å sikre at ingenting fiskig fortsetter etter treningen.) Oppsettet er ganske intuitivt, selv om det tok omtrent en halv time å løpe gjennom alle oppdateringene og personaliserte innstillinger før vi kunne komme i gang.

Det tok også litt prøving og feiling for å få kameraet til å spore bevegelsene mine selv når begge vennene sto av til siden (selv om du kan legge til flere brukere, kan det bare spore en om gangen). Men når det koblet seg riktig, vil kameraet automatisk justere seg for å zoome inn og følge meg mens jeg for eksempel gikk over fra å stå til å knele, noe som praktisk hindret meg i å måtte bekymre meg mye for å holde meg i rammen.

Vi valgte en 10-minutters kjerneklasse, deretter en 20-minutters styrkesøk. Mens du blar gjennom alternativene, fremhever en avatar i forskjellige nyanser av blå. Du kan også kikke gjennom "klasseplanen" -liste hver eneste bevegelse du gjør, og hvis du vil, få en full demo av hver. Det var nyttig å vite nøyaktig hva du kan forvente (og unngå alt vi ikke var i humør for).

Når vi startet, fulgte guidenes bevegelsessporere representantene mine selv når jeg gjorde endringer, og ga meg æren da jeg fullførte dem alle. Å se den lille peloton -logoen i hjørnet gradvis fylle opp da jeg fortsatte å gjennom et sett betydde at jeg måtte presse gjennom til slutten hvis jeg ville få det suset av å se hele saken lyse opp.

Programmet lar deg velge hvor stort du ser deg selv på skjermen og også skjule noe av statistikken (som hvor mye lenger du har i et sett, hvilket trekk er det neste) som du ikke vil se. En jeg skulle ønske vi slo av? Kaloriforbrenningen. Ikke bare elsker jeg ikke å fokusere på kalorier når jeg trener, antallet virket helt vilkårlig; Jeg hadde ikke lagt inn høyden eller vekten min, eller hantlene jeg brukte.

I oktober 2022 svarte Peloton på populær forespørsel og la også til en rep-sporingsfunksjon, som registrerer hvilke størrelsesvekter du bruker, kartlegger fremgangen din med dem fra klasse til klasse, og tilbyr videoer som er spesielt designet for å utfordre denne delen av din Fitness, som AMRAP (så mange reps som mulig) treningsøkter.

Etter hver klasse får du merker for prestasjonene dine ("Movement Tracker Gold" og "First Strength Workout") og studiepoeng for øvelsene du fullstendig fullførte. Under kjernetreningen sporet guiden riktig når jeg var eller ikke beveget meg, jeg tok en pause, ahem, "bare for å teste den ut."Men i neste klasse sa det at jeg hadde hoppet over noen lunger og knebøy selv om jeg faktisk aldri hadde stoppet. Kanskje jeg ikke gjorde dem mot riktig retning for at kameraet skulle fange?

For å sikre at du følger et avrundet regime, vil guiden vise deg hvilke muskelgrupper du har jobbet ut den siste uken og den siste måneden, og anbefaler også hvilke typer klasser du skal prøve neste.

Hvorfor bruke Peloton Guide i stedet for bare å ta klasser?

Mens Peloton tilbyr programmering som er spesifikk for guide-inkludert visse live-klasser og en fire uker. Så hvorfor oppgradere?

"En enorm inngangsbarriere er kunnskap," påpeker Sims. "Nybegynnere sier alltid: 'Jeg vil ikke bli skadet,' og 'Jeg vet ikke hvor jeg skal begynne.'"Hvis du er ny på styrketrening, lar guide's Movement Library deg bryte ned riktig form på din egen tidslinje. "Hvis du skulle ønske at instruktøren hadde demonstrert lenger, kan du bruke tid før eller etter treningen på å lære å gjøre bevegelsene-uten å måtte stoppe selve treningen," sier Sims.

Kameraet gir deg også en sjanse til å sjekke selv. Ved å dele bildet på skjermen, kan du se hvordan skjemaet ditt sammenligner med instruktørens, på samme måte som hvordan du kan se deg selv i et speil på treningsstudioet.

Sims påpeker også ansvarsfaktoren: "Du vil ikke stoppe fem sekunder tidlig, fordi du vil få full kreditt!"Og ved å vise nøyaktig hvilke kroppsdeler du har jobbet, motiverer kroppsaktivitetsmonitoren deg til ikke Hopp over legedagen. Disse små "Gamifications" er den typen ting som kan holde deg tilbake til å rack opp kreditter og merker.

Så mye som guiden er annonsert som for alle, men disse funksjonene virker veldig utmerket for en bestemt befolkning: de som nettopp starter, eller som vil ha en kick-in-the-butt å trene. Veteran Fitness Fiends som stort sett vet hva de gjør med et par hantler, trenger vanligvis ikke så mye sammenbrudd eller ekstern motivasjon. For nybegynnere kan imidlertid guidenes fordeler være forskjellen mellom å begynne å trene bare for å bli skadet og gi opp, og faktisk holde seg til en styrkerutine lenge nok til å se reelle resultater.