Den mest beroligende effektive egenomsorgsaktiviteten for din Myers-Briggs-type, funnet

ESFJ: Ha en virtuell happy hour

ESFJ -er er blant de mer sosiale typene. De har vanligvis mange mennesker-vanligvis en mangeårig gruppe venner-de liker å ringe for å føle seg oppfylt, i motsetning til innadvendte kolleger, som kanskje bare lener seg på en person. Samle dem for en liten virtuell happy hour ettermiddag, og i stedet for å kle deg ut, hold deg i svette med vin.

ISTJ: Les en god bok

Istjs liker å lære; Læring er den ultimate beroligende aktiviteten for deg. Det beste du kan gjøre for egenomsorg er å ta deg tid til å lære noe du ennå ikke har hatt sjansen til å omfavne. Kanskje det er en bok om spansk kultur eller en historiebok om den industrielle revolusjonen. Uansett hva det er, ta en time på et tidspunkt hver dag for å vie til lesing.

ESTJ: Organiser skapet ditt

Estjs liker å føle seg produktive, og de liker å effektivisere livet. I løpet av denne isolasjonstiden, bruk off-timene dine produktivt for å rengjøre og organisere et avgjørende rom, som skapet ditt. Kjøp ekstra lagring fra Amazon (eller enda bedre, en liten bedrift eller oppstart!), og komme på jobb. Når det er ferdig, flytt til neste plass, som garasjen eller kjelleren din.

ESFP: Unn deg selv

ESFP -er beveger seg mye og spiller mye, men de liker også å avvikle og omfavne sine favoritt dekadente godbiter fra tid til annen. Prøv en rensende ny ansiktsmaske, eller prøv et nytt kjøkken du aldri har hatt. Det er ingen bedre tid enn nå å klø kløen for å utforske din indre kokk, tross alt.

ISFP: velvart og primp

ISFP er ofte go-go-go, som tar bort fra tiden de virkelig liker å uttrykke seg gjennom stil og skjønnhet. Så gi deg selv en mini hjemme-makeover. Prøv nytt hårutseende og en ny hudpleierutine med produkter du har rundt.

ESTP: Gå en løp

ESTP må komme seg ut og flytte, eller de begynner å føle seg overveldet. Så lenge du føler deg sunn, symptomfri og praktiserer trygg sosial distanse, benytter du anledningen til å bevege deg utendørs. Bonus hvis du gjør noe nytt hver dag fordi du setter pris på at du setter fartsbevegelser, trives du også når du prøver nye ting. Bare sørg for å være trygg, slik at du ikke åpner deg for skade.

ISTP: Ta en tur

Selvfølgelig vil du helst ikke være sosialt distanserende, men du, ISTP, trives faktisk å gjøre uavhengige friluftsaktiviteter, noe som kan gi deg mye mental klarhet i utfordrende tider. Kanskje det er en fottur eller sykkeltur på en rolig sti. Uansett aktivitet, velg den lengre banen du alltid ønsker at du hadde mer tid til. Virkelig suge det inn. Bare ikke glem å svare på tekster og telefonsamtaler fra menneskene du er glad i mens du er borte.

ENFP: Arbeid med et prosjekt

ENFP -er har mye ytre energi, som de normalt kanaliserer til vennskap. Men når venner er fysisk lenger unna enn vanlig, i stedet for å fokusere på det sosiale livet ditt som du normalt ville, henter det prosjektet du har satt av, som å sette sammen det stykket eller møblene eller fikse bilen din. Velg en venn du vil ta igjen via telefon mens du jobber, ta på deg headsettet og gå. Det vil være nesten like beroligende som om du så dem i person-og mer produktive.

INFP: Gå ut i naturen

INFP føler seg mest hjemme i naturen. Enten du tar en lang spasertur eller setter opp en personlig piknik utendørs, bare å komme seg utenfor, vil løftet humøret med frisk luft og stemningsøkende vitamin D. Naturen har vist seg å redusere betennelse i kroppen og beskytte mot depresjon også. Med våren foran er det det perfekte tidspunktet å komme seg ut. Og hvis du ikke kan komme deg ut i bokstavelig forstand, er det gode strategier for å bringe naturen i.

ENFJ: Meditere

ENFJ -er er svært sosiale skapninger, noe som betyr at de kan slite med isolasjon i løpet av denne tiden. Du trenger to ting, hvorav den første du allerede kjenner: sosial energi. Nå er det på tide å FaceTime vennene dine. Den andre tingen du trenger er å sentrere; Du trenger tid til selvrefleksjon, fremtidig planlegging, journalføring og forståelse. Prøv en meditasjonsapp som headspace eller ro. På slutten av hver dag før sengetid, fokus på de positive tingene du opplevde.

INFJ: Journal

INFJ -er trenger å behandle det de opplever, og du gjør ofte dette best på egen hånd. Mens du er flink til å hjelpe ekstroverte venner med å sortere ut følelsene sine muntlig, foretrekker du å destilling ideer ned til deres kjernebetydning gjennom aktiviteter som skriving og refleksjon. Selvomsorg for deg kan være kreativ skriving eller gi mening om ting gjennom fiksjon, eller journalføre om følelsene dine og mer abstrakte tanker. Gjøre en praksis av det daglig for å holde tankene tydeligere.

INTJ: Rens bort dagen

INTJs trenger ikke flere anledninger for å overanalysere; De trenger anledninger for å slå av. Å analysere er flott når det fører til innovasjon, men det vil være lett å spiral med denne nyhetssyklusen. Gjør dusj-til-sengetid til et daglig ritual som hjelper deg å løsne. Få minst åtte timers søvn, da godt intjs trenger tilstrekkelig foryngelse og hvile for å føle seg virkelig balansert.

INTP: Se på en Docu-serie

Intps elsker livets store mysterier og stiller alltid spørsmål om store bilder. Hvilken bedre måte å engasjere den muskelen enn ved å se på en doku-serie? Enten det er historie, aktuelle hendelser eller ekte kriminalitet, er det noe der ute å glede seg over for hver seer.

ENTP: Kok

Entps liker virkelig prosjekter, men de liker også utfordringer, så prøv å planlegge noen forseggjorte, komplekse måltider for deg selv som ikke trenger å forlate hjemmet ditt. Hvis du ikke har alle ingrediensene for hånden du trenger? Anser det som en mulighet til å innovere! Prøv også å piske opp hjemmelagde snacks med det du har tilgjengelig.

Vil ha litt inspirasjon? Prøv den veganske stekte risen i videoen nedenfor:

ENTJ: Gjør et kryssord

Entjs føler seg best når de gjør noe produktivt. Du kan føle deg trist at du ikke kan oppnå så mye som du normalt gjør når videosamtaler krasjer og du venter på e -post i stedet for å gå over gangen. En flott måte å bruke mental energi på? Gjør et daglig kryssord når du er veldig frustrert. Å fullføre noe som engasjerer hjernen din vil være svært beroligende.

Nå som du kjenner de beste egenomsorgsaktivitetene av Myers-Briggs-typen.