Foreta livet ditt med et positivt spinn ved å dyrke en overflod mentalitet

En knapphetsmentalitet, derimot, mener at alt er begrenset og at det bare er så mye kjærlighet, glede, suksess, rikdom, muligheter og ressurser til å gå rundt. "Noen som har en knapphet i tankegangen er vanligvis bekymret mye, aldri i stand til å føle at et øyeblikk er bra nok, eller at menneskene i deres liv, jobben deres, ressursene deres aldri er nok," sier Patel. “Det er ikke et morsomt sted å bo og operere fra en daglig basis, og det kan føles veldig utmattende og utarmer å alltid føle seg i mangel.”

Å ha en overflod mentalitet krever ikke nødvendigvis at du føler deg slik hele tiden. Det kommer absolutt til å være grove poeng som kommer opp i alles liv (tap, økonomisk motgang, helsekamp) som i disse tider kan gjøre det vanskelig å føle at så mange store muligheter eksisterer. Men overflodsmentaliteten handler ikke om hvordan du føler deg i den daglige dagen-det handler om hvordan du nærmer deg livet generelt. I tillegg kan det å ha tro på at endring være en positiv kraft (du vet, en overflod mentalitet) potensielt hjelpe deg med å navigere i de hardere punktene i livet.

Tl; dr alle kunne dra nytte av å få sitt verdensbilde formet av en overflod tankesett. Fortsett å lese for ekspert tips om hvordan du dyrker det i deg selv.

Hvordan begynne å utvikle en overflod mentalitet

1. Observer tankene og følelsene dine

Å utvikle en overflod tankesett krever at du er årvåken med tankene dine, spesielt tankene som ikke får deg til å føle deg bra. Spiritual Coach og Business Mentor Amanda Frances foreslår å gå gjennom dagen din og gjøre et notat om eventuelle knapphetsbaserte tanker som dukker opp-lignende og tenkte at du ikke er kvalifisert nok til kampanjen du virkelig vil, eller bekymre deg for at alle de "gode" romantiske romantiske partnere er tatt. Da minner du deg selv om at disse historiene du forteller deg selv, er bare det: historier, ikke fakta. "Vi har alle interne ideer som sier at vi ikke kan ha det vi vil," sier Frances. “Disse ideene er ofte ikke til slutt sanne. Det er [nesten] alltid andre muligheter og andre realiteter for hvordan livet kan fungere for deg.""

2. Finn et bekreftende mantra

Mantraer er en flott måte å komme i praksis med å bøye overflodens tankesett, fordi de kan hjelpe deg med å motvirke eventuelle knapphetsbaserte tanker som prøver å krype inn. Noen mantras Frances anbefaler å gjenta er: “Det fungerer alltid for meg. Jeg er dypt elsket og veldig støttet. Jeg er så magnetisk når det gjelder å tiltrekke meg ønsker.”

Lisensiert psykoterapeut Nicole Iacovoni, LCSW, anbefaler mantraet: "Jeg er takknemlig for overflod jeg liker, og min holdning til takknemlighet tiltrekker meg mer til meg."Uansett hva mantra du velger, legger hun til, sørg for å oppgi det i nåtiden som om det skjer nå.

3. Journal det ut

For å dykke enda dypere til å dyrke din overflod -tankegang, kan du ta penn på papir og skrive ut nye historier du vil tro om livet og overflod. Her er fire journalforsvarer Frances anbefaler å spørre deg selv om å hjelpe deg med å utvide det du mener er mulig.

1. Hvis noe var mulig for meg, hva ville jeg virkelig ha? Tenk stort her.
2. Hvilke tro forteller meg at jeg ikke kan ha det jeg vil ha? (For eksempel føler du deg ikke bra eller dyktig nok?)
3. Er disse troene til syvende og sist sanne?
4. Hva er en mer positiv oppfatning jeg kan velge å tro i stedet?

4. Ikke sammenlign deg med andre

Enten det er penger, suksess, materielle eiendeler eller forbindelser, å sammenligne hva du har til hva andre mennesker har er en enveisbillett til Scarcityville. "I stedet bare fokuserer du på overflodens gaver du for tiden opplever i ditt eget liv og drømmene dine om det du håper å oppleve i fremtiden," sier Iacovoni.

5. Forvent at du vil Motta alt du ønsker

Forventningene kan være kraftige-og det er grunnen til at Iacovoni aktivt anbefaler å forvente det beste snarere enn det verste. "Når du har en visjon om livet du vil ha i tankene dine, begynner du ubevisst å oppføre deg i samsvar med den visjonen og aktivt skape det," sier hun. "Å forvente å oppleve alle hjertets ønsker i dette livet, enten det er å reise rundt i verden, finne din sjelevenn, få barn, bli velstående eller lande drømmejobben din, hjelper deg å dyrke en holdning av overflod og øker sannsynligheten for deg sterkt faktisk oppleve disse tingene.”

6. Vær åpen for alle muligheter

En overflod mentalitet handler også om å utvide det du mener er mulig. Frances oppmuntrer til å tro hva som helst er mulig. "Det du lager internt gjenspeiles eksternt," sier hun. Så åpne deg for å tro at muligheter for overflod er ubegrensede og rundt deg. Tro at det alltid er mer enn nok for deg.

7. Trappe opp takknemligheten din

En av de beste måtene å øke overflodsmentaliteten på er å praktisere takknemlighet for de tingene du allerede har i livet ditt, store og små, og virkelig føle følelsene bak det. "La den energien virkelig oppholde seg og resonere i kroppen din," sier Patel. “På den måten kan du begynne å føle hvordan det er å ha overflod. Mer overflod kommer fra å tillate overflodens energi i livet ditt nå. Alt er energi. Alt vi er og alt vi gjør er forankret i energi.”

8. Se etter bevis på overflod i livet ditt

Utover å være takknemlig for menneskene og tingene i livet ditt, er det også veldig nyttig å erkjenne Times Abundance har vært til stede i din virkelighet. Iacovoni foreslår å skrive ned en stor liste over tider når dine behov ble gitt til i alle områdekjærlighet, glede, ressurser, penger, muligheter osv. "Å ha lister over konkrete eksempler som viser overflod du for øyeblikket opplever i livet ditt hardwires troen på overflod," sier hun.

Her er hva takknemlighet virkelig betyr-og det inkluderer ikke disse fire tingene. Og her er grunnen til at en forfatter fikk praksis med å takke maten hennes.