Den mentale øvelsen som hjelper deg å føle deg mer trygg på alle beslutningene dine

Selv om en liten studie (bare 35 deltakere), gir den verdifull innsikt i beslutningsprosesser. For studien ble deltakerne vist bilder av matvarer. Hvert element ble presentert individuelt, og de ble bedt om å vurdere hvor mye de ønsket å spise det. Deretter ble deltakerne vist bilder av to matvarer om gangen, og ba om å velge hvilken de foretrekker å spise og deretter vurdere tilliten til beslutningen. Så spiste de varene de valgte. Forskerne brukte en øyeskanner for å observere øyebevegelsesmønstrene til fagene for å avgjøre hvor mye tanke ble satt i hver beslutning. De brukte disse dataene, pluss data fra lignende forskning, for å utvikle et dataprogram.

"Vi oppdaget at det er spesielt sannsynlig at folk har en dårlig følelse av en beslutning hvis de introspekt at de ikke ga nok oppmerksomhet til å sammenligne de forskjellige alternativene," sier Rafael Polanía, professor ved ETH Zurich, det sveitsiske føderale instituttet for teknologi , og studielederen. Men, sier han, vi kan trene oss til å være mer introspektive gjennom praksis som mindfulness -øvelser og meditasjon.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.