Stranden er mitt lykkelige sted-og her er 3 vitenskapsstøttede grunner til at den også skal være din
"Å være i naturen eller hvor som helst ute der det er frisk luft, vil alltid gi fordeler for en persons velvære," sier den kliniske psykologen Aura Priscel de los Santos. Selv om du forakter måten sand holder seg til kroppen din eller ikke er i nærheten av en strand, prioriterer tiden i naturen-selv om det betyr en tur rundt blokken din-er fremdeles en effektiv komponent i egenomsorg (eksperten sier det).
"Når vi drar hjemmefra og bestemmer oss for å gå en tur, driver vi med aktiviteter som påvirker kroppen vår positivt, for eksempel å gi oksygen til hjernen, trene, se et annet panorama eller bare koble fra en situasjon som genererer stress," sier De los Santos. Etter et år med hyttefeber, legger hun til, er det i utgangspunktet medisin for tankene dine.
"Mental tretthet som befolkningen har opplevd har vist viktigheten av å gi sinnet en pause, koble fra, gjøre forskjellige ting og ganske enkelt kunne puste og nyte øyeblikket et øyeblikk," sier hun. Denne følelsen av å gi slipp og bare å være er nøyaktig hva stranden gjør for meg.
Og opplevelsen blir gjort desto bedre ved å ha snacks og BEV -er på hånden for å hydrere og drive deg gjennom dagen din. Med 20 gram protein, 10 gram fiber og ingen kunstige smaker, er Evolve®️ Plant Protein Shakes en superenkelig og deilig måte å holde energien oppe (aka tær i sanden).
Trenger fortsatt overbevisende om å gjøre stranden eller naturen, virkelig din personlige flukt for daglig egenomsorg? Vi fikk resten av eksperten fra de los Santos, slik at du kan begynne å koble deg på nytt og føle deg som deg selv ved å bare gå utenfor. Ta et strandteppe og gjør deg klar til å slappe av.
Fortsett å bla etter 3 psykolog-godkjente grunner til at stranden gjør det perfekte velvære lykkelig sted.
1. Stranden kan hjelpe deg med å koble fra og lade opp
"Å dra til ditt lykkelige sted er å være i det rommet som gir deg den sikkerhet og velvære du leter etter," sier de los Santos. "Å være utenfor er et symbol på frihet, å kunne bevege seg, sette pris på naturens farger, føle et pust og koble fra alle situasjoner som genererer stress og angst.""
For meg griper det strandstolen min, en bok og plukker ned noen meter fra bølgene. Hvordan kan du ta hensyn til den sumpete arbeidskalenderen din eller svare ja på middagsplaner når du er helt fordypet i ditt favorittstykke av naturen? Jeg glemmer å sjekke telefonen min * helt * når jeg er dypt i sanden, og jeg anser det som en hovedfag (kobler fra!) Vinn.
2. Stranden hjelper deg med å ta på deg en "ferie" tankesett
Du vet hvordan når du er i ferd med å dra på en helgetur, nesten ingenting kan plage deg? Det er det stranden gjør for meg. De Los Santos gjenspeiler at siden stranden er relatert til hvile og generell fred og ro, er det fornuftig å ta i bruk et avslappende sporvidd.
En annen måte å slå opp feriestemningen (selv om du er i din lokale park, og ikke stranden) er å lagerføre vesken med spiser og drikke, som Evolve®️ Plant Protein Shakes jeg nevnte tidligere-som kommer i deilig bær Medley, dobbel sjokolade, vaniljebønner og kafé-smaker-så du føler deg styrket hele dagen.
3. Den mentale tilbakestillingen kan hjelpe deg med å håndtere tøffe situasjoner
Når du føler deg nede eller ikke liker deg selv, er det lettere å vippe ut eller knipse tilbake til mennesker og situasjoner du kanskje vanligvis ikke vil. I følge de los Santos siden det å være på ditt lykkelige sted genererer en så følelsesmessig følelsesmessig respons, vil du kunne handle og svare bedre (aka roligere) i mer stressende scenarier som kommer opp i livet. I tillegg sier de Los Santos å tilbringe tid ute, kan også hjelpe med søvn, kreativitet og immunrespons.
Så selv om du ikke har tilgang til en strand akkurat nå, kan du fremdeles høste alle feel-good-fordelene ved å dra ut på en tur, liten spasertur rundt blokka, eller bare din bakgård-fordi vi * alle * kunne bruke På tide å koble fra, lade og føle seg som våre beste selv.
Foto: Stocky/Michela Ravasio
