De fire typene konflikt-og hvordan du skal takle hver

Si at du har en romkamerat som ikke er så ryddig som du er og alltid etterlater tingene hennes i det delte rommet ditt. I stedet for å kalle henne en slob (seriøst, ikke), si: "Hei, jeg vet hvor opptatt du er og jobben din er gal akkurat nå, men jeg vil sette pris på den så mye hvis du bare kunne sørge for at stuen er ren."Hun liker kanskje ikke å høre det, men det vil i det minste ikke føre til andre verdenskrig III.

3. forsvarer

Føler meg som et offer? Trangen til å gå på defensiven skjer når du blir konfrontert med en negativ konsekvens, og du føler ikke at det er din feil. Kanskje problemet er at kjøleskapet ditt er helt nakent (hvorfor gjør det du Må være den som skal gjøre mathandelen hele tiden), eller det var et kassekreditt på kontoen din, og du føler at partnerens forbruksvaner har skylden, ikke din. Uansett hvordan du kom dit, nå er dere begge i litt varmt vann-og du koker.

Så fristende som det kan være å feste alt ansvaret for den andre personen, er Gottmans råd å dele skylden og jobbe sammen mot en løsning. Ja, det er lettere sagt enn gjort, men sier: "Vi er ute av mat igjen. La oss finne ut av en måte der vi begge kan sørge for at kjøleskapet er fullt "kommer til å bli mer produktivt enn å si at det er all den andre personens feil.

4. Stonewalling

Noen ganger når man blir konfrontert med konflikt, er trangen å bare ikke takle det i det hele tatt, ved å unngå noen eller gi dem den stille behandlingen. Hvis forholdet er viktig for deg, er sannheten at du må takle konflikten før eller siden. Ta en time out, gjør noe som faktisk gjør deg lykkelig, og deretter se på samtalen rolig. Gå-til-setningen for å holde i baklommen: "Jeg vil definitivt diskutere dette med deg, men jeg føler meg overveldet akkurat nå. Kan vi snakke om det om en time?""

Konflikt er aldri morsomt, men det skjer. Men med Gottmans 'råd (og den pålitelige fire rytteren) trenger det ikke å ødelegge dagene dine-eller forholdene dine.

Dette er de fire forholdsreglene en ekteskapsrådgiver følger. Og dette er de vanligste forholdsproblemene-og hvordan du løser dem.