Det 2500 år gamle trikset som hjelper deg * endelig * få det kreative prosjektet fra bakken

Å sette en intensjon hjelper også med å skape en følelse av ritual rundt den kreative prosessen, og får det til å føles som en spesiell del av dagen din-ikke bare en annen ting på oppgavelisten din.

2. Stille din indre kritiker med meditasjon av kjærlighet

Meditasjonen av kjærlighet, eller "Metta", er en elsket og effektiv medfølelsesmeditasjon. Headrick valgte kjærlighet for dette ritualet fordi det ber oss om å sende kjærlighet til både andre og oss selv-og selvkjærlighet er nødvendig for å stille din indre kritiker og pleie kreativitetens frø.

Meditasjonen av kjærlighet er med på å slappe av et overaktivt nervesystem, som kan komme i veien når du prøver å få tilgang til en kreativ flyttilstand og være kreativ. "Jeg vet hvordan det er å sette seg ned ved en datamaskin, alt hypet for å skrive og så bare ... blank side og angst," sier Headrick. "Når du er mer avslappet fra noe som en meditasjon, sammenligner jeg det med når du har de strålende tankene i dusjen. Når du er avslappet og ikke legger ned så mye krefter for å være kreativ, har det en tendens til å flyte lettere.""

"Når du er avslappet og ikke legger ned så mye krefter for å være kreativ, har det en tendens til å flyte lettere."-Kristina Headrick, Movement and Meditation Instructor

Bare sitte i 15 minutter og utvide kjærligheten til noen du er glad i, noen du føler deg nøytral med, deg selv og alle mennesker med uttrykket: “Må du være lykkelig, kan du være frisk, kan du leve med letthet.”Headrick anbefaler å gjøre denne praksis når du legger ut på et kreativt prosjekt. "Bare fordi du har gjort det en gang, betyr ikke det at det er over og håndtert," sier hun. "[Selvkjærlighet] tar praksis, akkurat som en musiker praktiserer deres skalaer eller en løper fortsetter å løpe.""

3. Oppfordre din eldgamle greske muse for veiledning rundt hvordan du kan være kreativ

Denne siste delen er noe jeg gjorde lydløst, og det setter en fin hette på praksisen din. Bare velg hvilken muse som er nærmest koblet til prosjektet du ønsker å få frem og mentalt be om hennes støtte og inspirasjon:

1. Calliope

Calliope er Muse of veltalens og episk poesi. Det kan bety å straffe din første roman eller skrive en overbevisende funksjonsartikkel. Det er mange ting som trenger offentlig oppmerksomhet nå, og historiefortelling er en måte å gjøre det. Med Calliope's hjelp finner vi de mest passende og gripende ordene for å fange lesernes interesse.

2. Clio

Clio er en feirende gudinne og historiens muse, veldig ofte referert til som "Proclainer."Hun inspirerer gjenfortelling av historier som gjorde bare dødelige til legender og guder til ... vel, fremdeles guder. Hvis du jobber med et prosjekt som hedrer noen eller noe fra fortiden, er Clio jenta din.

3. Erato

Ved å trekke på rotordet "eros", som betyr "kjærlighet", er Erato, snarere, museet for kjærlighetspoesi-både PG- og XXX-rangerte varianter. Hun er god å tilkalle når du ønsker å skrive tidenes største Harlequin -roman, dyrke noen ømme ord til kjæresten din bursdag, eller helvete, skriv en veldig effektfull sext.

4. Euterpe

Denne er ganske grei: Euterpe er museet for lyrisk poesi, så egentlig hva som helst med musikk å gjøre. For den håpefulle låtskriveren eller til og med den erfarne gitaristen, er Euterpe den som krever for alle ting melodiøst. Trykk på Euterpe når du treffer en veisperring over, "Hva rimer med 'oransje'"?

5. Melpomene

Åh, hjertet mitt går ut til deg hvis du gir henne en skive: Melpomene er tragediens muse. Ethvert arbeid som er sentrert rundt sorg, det være seg et hjerteskjærende en-akters lek eller en emosjonell lovforklaring, kan styrkes ved å ringe til denne museen.

6. Polyhymnia

Polyhymnia er litt abstrakt i hennes regel-spesifikt, hun er Muse of Hymns. Men hun dekker også andre kunstformer styrt av forskjellige mus, som dans og veltalenhet, samt landbruk og pantomime. Hvis du er en tverrfaglig renessansekvinne, kan denne gudinnen for alle handler være til nytte.

7. Terpsichore

Terpsichore er Muse of Dance, så tenk på henne når du prøver ut en ny ballettklasse fra kjøkkenet ditt eller filmer den siste Tiktok-dansen-spesielt hvis du har to venstre føtter. Enhver form for jovial bevegelse er en jobb for Terpsichore.

8. Thalia

Min jente thalia er musen til komedie og idyllisk poesi. For rom-com manus du har satt av, er webserien du aldri skrev, eller noe som ganske enkelt er ment å være dum, Hun er jenta din.

9. Urania

Endelig er Urania Muse of Astronomy, som virker ubrukelig fordi du ikke kommer til å lage en annen kosmos. Men siden Urania styrer over himmelen, er hun perfekt for når du vil ta kreativiteten din til nye høyder-eller skape en slags astrologiinspirert mesterverk.

4. Fortsett å øve på håndverket ditt

Headrick påpeker at moren til musene er Mnemosyne, minneens gudinne. (Faren deres er selvfølgelig Zeus, som fikk rundt.) Denne faktoiden betyr at kreativitet kommer fra det som er innebygd i vårt minne, og å praktisere håndverket vårt lar oss blomstre og flyte med det.

"Muses var viet," sier Headrick. "Vi lever i en tid der oppmerksomheten vår er så dyrebar, men også under angrep. Jeg må minne meg selv konstant når jeg kaster bort tid. Ring på musenes dedikasjon til kreativitet-så gjør din 'praksis' tid leken.""