Mål din hjertehelse med denne 20-minutters Cardio Barre-treningen som bringer varmen

Uribarri setter tempoet med en gang med store, glatte bevegelser som får hjertet ditt til å pumpe i en serie hun kaller en "Plank Cardio -eksplosjon.”Denne svetteinduserende introen starter med knær-til-bryst og skulderkraner i planken, fører inn i en push-up flyt-og det hele teknisk sett er oppvarmingen. Neste, ved å bruke et lett grep på baren, beveger Uribarri seg inn i en høy-tempo lunge-serie rettet mot glutene og ABS.

Mens tempoet i denne treningen uten tvil bringer varmen, er hvert trekk fokusert på kontroll like mye som tempo. Bevegelsene kan virke ganske enkle, men intensiteten kommer fra raske overganger og store bevegelser. (Ser på deg, plank cardio blast!) Sørg for å imøtekomme kroppens behov ved å endre hvis du føler smerte eller ikke er der ennå.

"Jeg vil at du skal gjøre deg, jeg vil at du skal gi meg din beste-hva som er i dag," sier Urribarri. "Husk at dette øyeblikket er midlertidig, dette er et kort øyeblikk av dagen din for å fokusere på deg.”

Barre er uten tvil en total kroppstrening, og Uribarri lar dette skinne de siste 8 minuttene med en leg-løfteserie før han avslutter den med vår favoritt-Plank Cardio Blast. Dette er tøft, dere! Du kommer definitivt til å føle at hjertet pumper.

"Mot slutten av treningen vil tankene dine fortelle deg å stoppe," sier Uribarri. "Det trenger du ikke. Hold deg i det, si ja! Kroppen din kan gjøre litt mer. Trening er en feiring av hva kroppen din kan gjøre. Kos deg med disse øyeblikkene og nyt det faktum at du har anlegget og ressursene til å bevege deg på denne måten.”