Stresset? Det kan være lurt å prøve dette helt naturlige alternativet til Xanax

Og det sparker angivelig inn like raskt som reseptbelagte piller (minus bivirkningene), og holder deg vanligvis rolig i noen timer. "Forskningen viser at L-Theanine fungerer på så lite som 30-60 minutter," sier Forrelli. (Hun anbefaler en dose på 50-200 mg for terapeutiske fordeler-en kopp svart te, derimot, inneholder 20 mg L-theanine, mens grønn te har enda mindre.) “Det er ikke en av de tingene der du sitter rundt i en uke og lurer på om det fungerer-det tar kanten av noen form for stress du kan føle i øyeblikket.”

(En av mine brønn+gode kolleger kan garantere for dette hun har tatt Olys nye farvelstressgummier og sier: "Jeg har spretter dem til venstre og høyre, og de gjør faktisk en forskjell!)

Er det for godt til å være sant?

Som ethvert supplement bør du selvfølgelig ikke ned L-Theanine med Abandon. Dr. Lipman anbefaler at du unngår å ta det med andre beroligende midler, og hvis du er gravid, sykepleie eller på kolesterolmedisiner, bør du ta kontakt med legen din før du supplerer med den.

Men totalt sett, sier Forrelli, og å redusere stressnivået ditt vil ha fordeler utover bare det mentale og emosjonelle. "Stress er veldig ødeleggende for kroppen, og det er en av de tingene du lett kan glemme," sier hun. “Men hvis du stiller inn det og tar grep, vil det virkelig forbedre din generelle livskvalitet.”Så, ta en chill-pille alvorlig.

L-Theanine er ikke det eneste som vil sette deg i en bedre tilstand av sinnssjekk ut de fem mentale helse-boostende tilskuddene som en lege mener du bør ta. Eller du kan alltid stroppe på noen bærbar teknologi for å håndtere stressnivået ditt.