Sexeksperter deler sine tre beste tips for å identifisere hva du synes er behagelig

Vel, ved hjelp av henne og Fine sine topp tips for å finne mer glede, er svaret ja.

3 tips for å finne mer glede, ifølge en sexolog og en seksualitet Doula

1. Finn det som føles bra for deg utenfor av seksuelle aktiviteter

Selv om Merriam Websters definisjoner av nytelse er "en tilstand av tilfredsstillelse" og "en kilde til glede eller glede", er det ofte henvist til bare en kilde: sex. Men det trenger ikke å være tilfelle, ifølge Whitney, som tilbyr opp noen områder å vurdere annet enn seksuelt fokuserte aktiviteter.

Førstemann? Hun foreslår å revidere garderoben din: “Har du klær som føles bra på kroppen din, eller er de innsnevrende? Føler de seg grove?”Kanskje du kan innlemme flere gjenstander som føles myk eller glatt til berøringen eller avslappende å ha på deg.

Hver for seg kan du også vurdere opplevelser som får deg til å føle deg bra, som å reise, lytte til musikk eller spise en deilig bolle med pasta. Whitney anbefaler å spørre deg selv: Hva er de tingene som gir deg glede, som gleder sansene dine, som hjelper kroppen din å mykne? Så start der.

2. Finn ut hvor performativt du liker (eller ikke liker) å være under sex

Seksuelle handlinger trenger ikke å være forestillinger, men de kan absolutt være så lenge det er noe som gir deg ekstra glede, i stedet for noe du gjør av hensyn til noen andre.

"Gå gjennom reisen til å være så performativ som du vil være, å stille spørsmål ved alle utklippene dine, for å plukke ut hvordan og hva du vil," sier Fine. “Sex er et så kraftig stadium av forhandlinger, kommunikasjon-og å kunne gjøre det bra har en ringvirkning.”Spesielt å prioritere din egen glede kan bidra til å vekke nysgjerrighet og samtaler rundt det som føles bra for alle Fester involverte, som er en viktig ingrediens i enhver virkelig behagelig opplevelse.

3. Onanere

Fordi det egentlig har sex med deg selv, er onaneringEn kraftig mulighet til å utforske kroppen din fullt ut, noe som kan hjelpe deg med å oppdage nye erogene soner som også kan forsterke din generelle glede. I følge bot er det en sammenheng mellom onani og tilfredsheten folk har i sexlivene sine. Og vitenskapen støtter henne: En studie fra mars 2022 av mer enn 12 000 finske mennesker fant at onani frekvens var positivt assosiert med generell seksuell funksjon for de som identifiserte seg som kvinner.

Hvis du finner ut at det største hinderet mellom deg og en vanlig onani -praksis er å gjøre det tid til å gjøre det, må du huske at glede er din fødselsrett. Og den enkleste måten å komme dit på er å spørre deg selv: "Hva trenger jeg i dette øyeblikket som får kroppen min til å føle seg bra?"Sier Whitney.

For å lære mer om hvordan du kan finne glede, samt hvor fin og Whitney konseptualiserer en glede revolusjon, lytt til Full podcast -episode her.

Klar til å bli med i (podcast) samtalen? Hos Well+Good bruker vi dagene våre på å snakke med og lære av de mest interessante menneskene. Registrer deg for å sikre at du ikke går glipp av en episode!