Sesongutvikling er en ting der er hva du skal prøve i høst, basert på dine velværeproblemer
For noen intel på hvordan vi kan holde supplement-rutinene optimalisert, spurte vi Erin Barrett, PhD Nutritional Biochemistry, direktør for produktinnovasjon og vitenskapelige anliggender i Shaklee (selskapet hvis grunnlegger bokstavelig talt oppfant multivitaminet i USA-så de kjenner tingene sine) For anbefalingene om høsttilskudd, starter du skiltene for å se etter at regimet ditt kan trenge oppdatering.
"Tretthet eller lav energi er en av de vanligste klagene som folk har," dr. Sier Barrett. "Og det er en som ofte kan adresseres ved å fylle potensielle ernæringsmessige hull [med] en høy styrke multivitamin for eksempel, eller et B-kompleks.""
Hvis det høres ut som deg, er anbefalingen hennes å starte med å gå den personaliserte ruten: Shaklee Meology ™ gjør alt arbeidet for deg (alt du trenger å gjøre er å ta en enkel ennå ikke-thorough-vurdering) ved å bestemme næringsstoffene og kosttilskuddene du trenger For å bygge et sterkt ernæringsfundament, og deretter pakker du opp utvalget i pakker med enkle å ta. Det kan også anbefale kosttilskudd for å hjelpe til med å adressere målrettede bekymringer som lav energi, daglig stress eller soveproblemer.
Eksperter i denne artikkelen
- Erin Barrett, PhD, direktør for produktinnovasjon og vitenskapelige anliggender ved Shaklee Corporation
Ønsker å virkelig utjevne oppstillingen din? Nedenfor, dr. Barrett deler sine viktigste anbefalinger.
Fortsett å lese for dr. Barretts anbefalinger fra høsttillegg, avhengig av ditt velværemål.
Life Shake, $ 49
På toppen av dr. Barretts liste over anbefalinger? Protein, for å hjelpe deg med å holde deg energisk og mettet når du beveger deg gjennom den bak-til-grav-sesongen. "Høst kan være en veldig travel og høyspenningstid, spesielt for unge familier med barn på skolen, og rette opp for høytider," DR. Sier Barrett.
Med 20 gram protein, seks gram fiber og 24 essensielle vitaminer og mineraler, er Shaklee Life Shake alvorlig deilig (det kommer i smaker som fransk vanilje, rik sjokolade og til og med gresskarkrydder for ekstra høstvibber), og kan nytes av hele familien. I tillegg er det lett å riste opp og ta på deg, så du kan ha det næringsrike drivstoffet for å holde energien oppe mens du kjører ærend eller pendler hjem.
Kollagen-9, $ 30
Overgangen til kaldere vær kan være vanskelig på huden din (takket være kald, tørr luft), og det er grunnen til at DR. Barrett anbefaler å legge kollagen til supplement -rutinen din for å støtte sunn, strålende hud fra innsiden og ut.
Å gi huden din det ekstra løftet i høst kan oversette til en helårs hudstatningsrutine, noe som er spesielt viktig når vi eldes når kroppens evne til å få kollagen begynner å avta, dr. Sier Barrett. "Som et resultat kan vi oppleve kollagentap som kan føre til noen vanlige aldringstegn, inkludert stive ledd, slapp hud, sprø negler, glatt hår og rynker," dr. Sier Barrett. “Collagen-9 støtter sunt hår, hud, negler og ledd* ved å tilby de nødvendige byggesteinene for å støtte kollagensyntese, inkludert alle ni essensielle aminosyrer og vitamin C. Pluss at den også inneholder biotin.""
Triple Defense Boost, $ 40
Høst er sesongen med epleplukking, gresskarlapper og koselige gensere, men det er også begynnelsen på kulde og influensasesong-noe som betyr å gi immunforsvaret ditt ekstra støtte er alltid en god idé (spesielt med kiddoer tilbake på skolen og flere mennesker på vei tilbake til kontoret).
Dr. Barrett anbefaler å øke inntaket av vitamin C, D og sink, i tillegg til å tilsette antioksidantrike forbindelser som Elderberry, Quercetin og Echinacea-og du kan finne alle disse ingrediensene i Shaklee Triple Defense Boost, en immunitetsdrikkblanding.
"Triple Defense Boost er et produkt med høy styrke som gir trippel immunstøtten med en kraftig, omfattende blanding av essensielle vitaminer og mineraler, plantebaserte adaptogener og mer," dr. Sier Barrett. Med immunstøtte fra de fullstendige anbefalte daglige verdiene av C-vitamin (1000 milligram) og vitamin D (2000 IE), pluss sink (to milligram), immunforsterkende botanicals-kjeast beta-glukan, reishi sopp og panax ginseng-og immune -forsvarer antioksidanter, det tar en tredelt tilnærming til å drive immunforsvaret ditt i en velsmakende drink.
Dream Serene, $ 21
Når dagene føles kortere (Shoutout Daylight Savings Time) og timeplanen din føles pakket, kan det å få nok søvn virke som en luksus. For å hjelpe søvnmålene dine (og på sin side, energinivået ditt i løpet av dagen), dr. Barrett anbefaler noen få søvnstøttende ingredienser: melatonin, valerian og sitronbalsam.
"[Dream Serene] inneholder melatonin, klinisk vist å hjelpe deg. Sier Barrett. "En fersk klinisk studie viste at når den ble samlet, fungerer Valerian og sitronbalsam seg synergistisk ... for å hjelpe deg med å sove.""
Vita-D3, $ 12
Når vi snakker om kortere dager, kan den mangelen på solskinn tid ta en toll på helsen din i løpet av høsten og vintermånedene, siden kroppen din ikke er i stand til å absorbere så mye naturlig vitamin D fra solen.
"Vi får mindre sol, så å øke vitamin D -inntaket ditt kan være en god idé for immunfunksjonen din så vel som beinene dine," sier DR. Barrett. I tillegg til å planlegge en tur på lunsjpausen, kan du holde Shaklee's Vita-D3 (som leverer hele 250 prosent av din daglige verdi av vitamin D) på skrivebordet ditt kan hjelpe deg å huske å støtte immun, bein og hjertehelse daglig.
Enten du legger til en eller alt av ovennevnte til oppstillingen din, dr. Barrett sier å huske at du gjør kroppen din en tjeneste ved å gi den ekstra støtte der den trenger den. "I følge vår nylige undersøkelse mener 67 prosent av årtusener at de får nok vitaminer og andre næringsstoffer gjennom kostholdet sitt alene," sier hun.** "I virkeligheten, for de fleste, er dette ikke nøyaktig. Mange amerikanere når ikke mikronæringsstoffinntakskrav fra mat alene, antagelig fra å spise et energirikt, næringsfattet kosthold."Og å gi kroppen din hva den trenger å døde høsten og hele året er det velvære handler om.
*Disse uttalelsene er ikke evaluert av Food and Drug Administration. Dette produktet er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre sykdommer.
** Data fra en kontrollert undersøkelse utført av OnePoll på vegne av Shaklee fra 11. august til 16. august 2021, med et panel på 2000 amerikanere 22-39.
Toppbilde: Getty Images/Moyo Studio
