Si 'farvel' til svette føtter og blemmer med disse sokkene for løpere
Hva du skal unngå i en løpende sokk
Kayla Lightfoot, en RRCA -sertifisert løpende trener, anbefaler å unngå bomullssokker. "Bomull absorberer en sinnssyk mengde fuktighet. Hver fot har omtrent 125 000 svettekjertler. Føttene produserer mye svette! Bomull absorberer den fuktigheten/svetten og holder den mot huden din. Dette kan forårsake chaffing og blemmer, sier hun. I stedet kan fuktighetsmessige materialer bidra til å bevege svette og fuktighet bort fra kroppen. Hun anbefaler også å få sømløse sokker, som "bidrar til å redusere sannsynligheten for å utvikle blemmer.""
Hvilke materialer å se etter når du kjører sokker
Hvis du logger noen mil, vil du definitivt ikke gjøre det i fuktige sokker. Ferguson sier å se etter løpende sokker som er fuktighetsavgående/pustende, noe som er viktig siden føttene svetter mye når du løper. Du bør også finne de som er sømløse for å redusere risikoen for blemmer og polstret, noe som er viktig for fothelsen, spesielt hvis du har lengre avstander eller på forskjellige overflater som veier og stier. "Personlig liker jeg også en sokk som har en liten komprimering i den når du løper for å forbedre sirkulasjonen og holde føttene energisk," legger Ferguson til.
Hva slags demping skal en løpende sokk ha?
Hver løper er unik, så riktig mengde demping vil variere fra individ til individ. "Grunnleggende demping er nødvendig i viktige områder der løpere opplever påvirkning (hæler, ankler, forfoten)," sier Lightfoot. Hun legger til at alle løpende sokker er bygget for å dempe disse områdene, så ekstra demping er en personlig preferanse.
Fremover er noen valg for å holde føttene lykkelige, sunne og tørre under neste løp.
Beste løpende sokker for kvinner
Disse sokkene er Fergusons go-to, hverdagslige sokk i lange og korte løp. De er polstret, sømløse og fuktighetsvingete. De har nettventilasjonspaneler for å holde føttene kjølige, og en armert tå- og hælfane for å sikre at de ikke glir. De kommer også i en rekke farger farger.
Materialer: 84% polyester, 11% nylon, 3% neofil, 2% elastan
Mansjetthøyde: Uteblivelse
Pute: Plysj
Fordeler
- Polstret
- Pustende og fuktighetsvingete
- Sømløs for å forhindre blemmer
Ulemper
- Unisex størrelse
Swiftwick er en annen anbefaling fra Ferguson. Aspire null sokker er tynne no-show sokker med komprimering og buestøtte innebygd. De har noen minimum demping, men maksimal pusteevne i tillegg til en sømløs tåboks.
Materialer: 55% nylon, 40% olefin, 5% spandex
Mansjetthøyde: Uteblivelse
Pute: Lys
Fordeler
- Buestøtte
- Komprimering
- Fuktighet og hurtigtørking
- Sømløs tå for å forhindre blemmer
Ulemper
- Unisex størrelse
Switzer er en fan av føttersokker, og sier at deres målrettede komprimering er spesifikk og gir riktig mengde støtte og har en sømløs tå for å eliminere irritasjon. Dette eliteparet har også en anatomisk passform (en sokk designet for venstre og høyre fot hver).
Materialer: 74% polyester; 21% nylon; 5% spandex.
Mansjetthøyde: Uteblivelse
Pute: Plysj/maks
Fordeler
- Anatomisk passform
- Målrettet komprimering
- Sømløs tå for å forhindre blemmer
Ulemper
- På den dyrere siden
Disse Nike-sokkene har buestøtte (via et erkebånd på midten av fot), og gir dem en støttende og tett passform, sier Switzer. De er også svette-wicking og har koblet tåsømmer.
Materialer: 56% polyester, 39% nylon, 5% spandex
Mansjetthøyde: Uteblivelse
Pute: Lys
Fordeler
- Buestøtte
- Svette-wicking
- Tett passform
Ulemper
- Unisex størrelse
- På den dyrere siden
- Toebox er ikke sømløs
Switzer anbefaler også Stance Socks, som også har gode funksjoner og morsomme farger og design. Disse kvartalslengde-sokkene sitter over ankelen og er lett og behandlet med en teknologi for å vekke svette og bidra til å eliminere luktfremkallende bakterier.
Materialer: 62% nylon, 28% polyester, 6% kammet bomull, 4% elastan
Mansjetthøyde: Kvart lengde
Pute: Lys
Fordeler
- Svette-wicking
- Lett pute
Ulemper
- Unisex størrelse
Anbefales av Ferguson, Bombas lager løpende sokker i forskjellige høyder. Disse ankelsokkene bruker merkets Hextec-konstruksjon som er pustende og fuktighetsvidd, og har et bikake-støttesystem for buene dine. Sokkene er også ergonomisk konturert for venstre og høyre fot, og for hvert par som er kjøpt, blir man gitt til et ly, nonprofit eller organisasjon rundt om i landet.
Materialer: 51% polyester, 33% nylon, 12% bomull, 4% spandex
Mansjetthøyde: Ankel
Pute: Strategisk sone
Fordeler
- Ergonomisk konturert
- Svette-wicking
- Strategisk sonepute
- Sømløs tå
Ulemper
- På den dyrere siden
Mens de rette sokkene er viktige under løpeturen din, er de rette også viktige etter. Ferguson anbefaler CEP -komprimeringssokker, som går over leggen, for utvinning etter en lang eller hard løp. De bruker infrarød og komprimeringsteknologi for å forbedre sirkulasjonen for å redusere sårheten i muskler og hjelpe til med bedring, og er fuktighetsvingete, polstret og har anatomiske fotsenger.
Materialer: 85% nylon, 15% Elastane
Mansjetthøyde: Knelengde
Pute: På hæl og akilles
Fordeler
- Komprimering for utvinning
- Anatomiske fotsenger
- Svette-wicking
Ulemper
- Bare for bedring
- På den dyrere siden
Kombinasjonen av solid polstring (men bare i områdene som teller), en tett passform og gjennomtenkt fanedesign gjør disse lette, supersoft, komfortable sokker til en løper glede. Alt i størrelser fra en kvinne 5.5 til en menns 16, det er en passform for praktisk talt hver fot.
Materialer: 93% polyester, 7% spandex
Mansjetthøyde: Uteblivelse
Pute: Medium
Fordeler
- Tett passform
- Svette-wicking
- Ventilert netting
Ulemper
- Kan være for tynn for alle som liker mer pute
Myk, enkel, superkomfortabel og blant de rimeligste alternativene der ute, kommer Adidas virkelig gjennom med no-show-sokkene. For quickie -treningsøkter i komfortable sko, turer og til og med bare hverdagsbruk, er disse lure sokkene like mye et stilvalg som de er et praktisk kjøp.
Materialer: 97% polyester, 2% spandex, 1% naturlig latex gummi
Mansjetthøyde: Uteblivelse
Pute: Lys
Fordeler
- Buestøtte
- Fuktighetsvinging
- Polstret
- Godt smell for pengene dine
Ulemper
- Ingen sømløs tå
- Ingen show -fane
Hvor du til og med begynner med disse? Kanskje med det utrolig silkeaktige materialet, eller kanskje buestøtten og "ergo tær" -design, eller til og med anti-stink garn for å hemme bakterievekst og ... vel, stink. Hele samlingen av Lululemons skrittsokker er upåklagelig designet, men spesielt disse er en av favorittene våre for en rekke aktiviteter og treningsøkter.
Materialer: 95% nylon, 5% elastan
Mansjetthøyde: Ankel
Pute: Lys
Fordeler
- Fotspesifikk design
- Polstret
- Buestøtte
- Sømløs tå
Ulemper
- Tynnere sokk
Hvis du leter etter å løpe sokker for å vare i uken og så noen, vil disse saukonisokkene holde føttene dekket. Disse lette sokkene er tilgjengelige i et sett på åtte eller 16 par,.
Materialer: 95% polyester, 2% spandex
Mansjetthøyde: Uteblivelse
Pute: Lys
Fordeler
- Pustende
- Målrettet demping
- Hælfane
- Buestøtte
Ulemper
- Noen anmeldere sier at de glir ned
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
