Ekte snakk hvor freaked skal jeg handle om sukkerinnholdet i alkohol?

Beatty sier imidlertid at noen vinbedrifter vil bruke smakstilsetninger eller andre tilsetningsstoffer-som du ikke vil finne på etiketten. Denne typen bedrag er det som førte til at Mark Warren og Tom Beaton fant Fitvine -vin, som ikke bare er fri for tilsetningsstoffer, men også testet å være lite i sulfitter. (De viser også sukkerinnholdet på etikettene sine, selv om det ikke er lovlig påkrevd.) "Mange vinmerker-upålitelige av prisen-vil bruke sukkerbaserte tilsetningsstoffer, så det er der det ekstra sukkeret i vin kan komme inn som mange mennesker ikke kjenner," sier Warren.

Øl, sier Beatty, er en annen historie. Selv om det teknisk sett ikke er sukker i øl, sier han at kornene pleide å få ølet til å bli ødelagt av gjæren til sukkerlignende rester. "Det er disse kortkjedede sukkerene som verken er rent sukker, ikke lang nok eller stort nok til å være stivelse; det er disse i-betweens at gjæren ikke kan bryte fra hverandre, men vi kan," sier han. "Så når vi drikker øl, er det ingen av de gjærbare sukkerene igjen, men det er noen av de sukkerkjedene som er brukbare karbohydrater.""

Så er det ånder, som Beatty sier er de mest kompliserte fordi de er så avhengige av hva som blir gjæret-som igjen ikke er på etiketten for forbrukerne å se (med unntak av kunstig fargelegging). Mange selskaper bruker botanikaler (som ingefær, sitron og einer), men andre, sier han, bruker tilsetningsstoffer og smakstilsetninger, som kan ha tilsatt sukker. Men hvis din ånd-inkludert vodka, gin, whisky og tequila-er rett, vil sukkerinnholdet være null.

Hvordan sukker og alkohol påvirker kroppen - og hvordan du kan gjøre et sunt drinkvalg

Mens det er pent (ahem) søt Nyheter om at alkoholholdige drikker har en tendens til å være lite sukker, det er fremdeles avgjørende å huske at alkohol alltid bør konsumeres i moderasjon, spesielt siden det kan forstyrre søvnen din og forårsake en hel rekke bivirkninger hvis de er overkonsumert.

Hultin legger til at bare fordi alkohol i seg selv generelt er lavere i sukker, serveres den ofte i cocktails eller med sukkerholdige miksere som kan skralle opp som tilsatt sukkertelling. De verste lovbryterne er juice, brus, enkel sirup og kremet brennevin. Heldigvis, i motsetning til alkoholene selv, miksere vil har sukkerinnholdet oppført på etiketten. "I følge American Heart Association, vil du begrense tilsatt sukker til seks teskjeer om dagen for kvinner og ni for menn," sier Hultin. Men det er helt greit å nyte en cocktail med det i tankene.

Sugary cocktails har et rykte for å forårsake spesielt grusomme bakrus, men det er litt overdreven. "Når det tas i store mengder, kan både sukker og alkohol dehydrere deg fordi de er vanndrivende midler," innrømmer Beatty. "Hvis du tar inn mye sukker, vil kroppen din i det vesentlige prøve å ekvilibrere det ved å trekke ut væske fra cellene dine for å bringe kroppen tilbake i balanse, og det kan være dehydrering."Imidlertid sier Beatty med mindre du går ned i Daiquiris eller margaritas, de fleste alkoholholdige drikker er ganske moderate når det gjelder sukkerinnholdet. Selvfølgelig er den underliggende takeaway her at det er viktig å drikke rikelig med vanlig 'OL H20, uansett hvilken alkoholholdig drikke du nipper til. (Du visste at råd kom, ikke sant?)

Hultin understreker at mens hun 100 prosent tror folk kan leve et sunt liv uten å ofre alkohol, kaller hun et viktig poeng om studiene som knytter rødvin til helse som så ofte gir overskrifter. "Hvis du ser på disse studiene, har deltakerne et halvt glass vin om dagen; det er virkelig ikke mye," sier hun. "Hva er mer, hvis du ser på studier der deltakerne tar flere drinker om dagen, er det koblet negativt til helse.""

Hovedpoenget: Det er viktig å være klar over både sukkerinntak og alkoholinntak og separat. Og selvfølgelig er det gamle rådet om å drikke moderat og ansvarlig nøkkelen. Dette er en forekomst der klisjéen stemmer.

Her er avtalen om hvordan CDD og alkohol påvirker hverandre. Nok en varm debatt: sukkerinnholdet i Kombucha.