Legg ned kaffen din og sjekk ut Arianna Huffingtons 7 ernæringstips for bedre søvn

Trenger litt inspirasjon? Prøv denne kokosnøttsmoothie -skålen fra Maya Feller, RD:

26. Vær snill mot deg selv når du går av kurs med matvalg

Å gjenkjenne skuffelsen din uten å la det definere at du vil hjelpe deg med å gå videre.

27. Før du spiser, la deg et øyeblikk av bevisst pust

Når du tar et øyeblikk å spørre om maten du har valgt er verdig deg, vil du nyte den så mye mer.

28. Tenk på tidene på dagen eller situasjoner der du har en tendens til å ta suboptimale matvalg.

Denne enkle refleksjonen vil hjelpe deg å utforme en plan for å ta forskjellige matvalg i disse situasjonene.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.