Pro-idrettsutøvere sverger ved 'karbohydratskylling' for å øke ytelsen, men hva er det, nøyaktig?

Veibeskrivelsene på enhetskylling sier til å svinge drinken fire ganger i timen for optimal ytelse (eller hvert femten minutt).Med det i bakhodet tucked jeg en flaske Peach Mango Unit skyll inn i Fanny -pakken min og tok veien til svinghjulet. Femten minutter før klassen begynte, tok jeg min første swig. Smaken var fruktig, men ikke søt, og etterlot meg ikke noen form for rare ettersmak. Gjennom hele min 45 minutter. Det kan godt ha vært helt i hodet mitt, men jeg endte opp med å treffe en personlig best-om enn tre poeng.

Jeg kan egentlig ikke si med sikkerhet om jeg kan tilskrive at PR til karbohydrater. Det kunne bare vært placebo-jeg følte definitivt mer selvtillit til å tråkke raskere og presse hardere. Men jeg var generelt ganske fornøyd med resultatene, uansett hvordan de ble til.

Hovedpoenget: "For øyeblikket tror jeg [karbohydrater] bare er relevant for idrettsutøvere på toppen av deres idrett," sier Peacock. Men hvis du vil innlemme den i treningen for et ekstra løft, kan det hjelpe deg å gå den ekstra milen.

Vil fortsatt prøve karbohydrater? Mens du er inne på det, sjekk ut disse Jernrik mat som vil hjelpe deg å holde deg energisk Og lær hvordan intuitiv spising kan fullstendig forvandle dagen din.