Musikk kjemper demens en sang om en tid-og 3 måter å holde seg mentalt i form

2. Gjør en liten dans.

Musikk-sinnstilkoblingen blir ikke bare levende ved å synge-det er også styrket av dans også. I likhet med å lære nye tekster, aktiverer det å lære nye dansetrinn hippocampus, som hjelper med forebygging av demens.

3. Gå barbeint.

Ja, seriøst. I følge podiater Emily Splichal, DPM, er nervesystemet ditt spesielt følsomt i føttene dine. "Folk skjønner ikke engang at nervene [i føttene] alderen," sier hun. "Jo mer vi bruker sko, vi tar bort den informasjonen mellom føttene og hjernen din. Derfor er det viktig å være barfot og stimulere nervesystemet ditt på den måten."For å følge dette rådet, prøv yoga eller Pilates-det er å velge treningsøkter der skoene og sokkene dine er igjen ved døren.

Hvis du leter etter en måte å øke den kognitive funksjonen din som er litt mer ekstrem, kan du prøve å banke stamcellene dine. Og i tilfelle du lurte på, her er hvordan veganisme påvirker hjernen din.