Morgen strekker seg for å øke mobiliteten hvis nakken, ryggen og hoftene vondt først når du våkner
5 videoer som vil gjøre morgenstrekninger til en lek
20-minutters flyt for å forhindre utbrenthet
Hop på yogamatten din med BK Yoga Club medgründer Alicia Ferguson i tjue, salige morgenminister. Denne grundige, men hurtige klassen treffer på hver eneste krikk og cranny av kroppen.
8-minutters mobilitetsstrøm
Hvis du søker noe energisk første ting, kan du bli med trener Ashley Joi for denne raskere mobilitetsrutinen. Hun vil ha deg inn og ut på mindre enn 10.
15-minutters skumrullmassasje
Å lære deg rundt en skumrulle er en øyeblikkelig oppgradering til enhver strekkrutine-bare spør Chloe de Winter of Go Chlo Pilates. Kø denne videoen for å begynne å jobbe med de dype, dype vevene. Du vil takke deg selv senere.
20-minutters yogaklasse for skulderspenning
Hvis du våkner med en ulykkelig nakke, har Nike -trener Traci Copeland en uttrykkelig rutine for å lindre noe av den uønskede spenningen. Kanskje enda bedre, Copeland holder sokkene på hele denne flyt-og vi anbefaler deg også å gjøre.
30-minutters gjenopprettende flyt for trette muskler
Føler meg fortsatt bøyd ut av form fra gårsdagens løp? Ikke noe problem. Bygg deg en festning av rekvisitter (jeg snakker Bolster, blokker, stropp ... verk.
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
