Miley Cyrus erklærte nettopp (via musikkvideo) at styrketrening er selvkjærlighet

Dette er ikke sexy trekk på en sykkel a la Ariana Grande. Dette er rett opp styrketrening og HIIT. Hva pokker gjør de i en musikkvideo?

Kanskje inkluderte Cyrus dem for å få sammenhengen mellom kondisjon og egenkjærlighet. Hun viser frem kroppen sin, men også alt det kornet hun setter for å oppnå gevinsten. Hun blir sterkere fysisk samtidig som hun erklærer sin emosjonelle styrke og tilstrekkelighet. Det er velkjent at styrketrening bygger hjernekraft. Men kanskje hun sier at det bygger noe i sjelen din, og også i ditt hjerte.

Det er tydelig at for Miley, og kanskje for deg, er det å bli sterkere selvkjærlighet.

Ønsker å gjøre dine egne "blomster" -inspirerte trening? Her er de viktigste trekkene du kan gjøre hjemme, takket være det interaktive treningsspeilfirmaet Fiture.

1. Fjellklatrere: 3 sett med 16 reps.

2. Hoftehevinger: 3 sett med 16 reps. (For å gjøre dette mer utfordrende, legg hantler på hoftene.)

3. Spiderman Push-ups: 3 sett med 12 reps.

4. Lunge med knestyrhopp: 4 sett med 10 reps totalt (2 sett per side).

5. Plank fuglehund: 3 sett med 12 reps (vekslende sider), og holder i 3 til 5 sekunder av gangen.