Mange mennesker forteller ikke partnerne sine om kronisk helsetilstand (er). Her er hvorfor-og hva som hjelper

Dette fenomenet er også til stede i vennskap og andre typer forhold. "Jeg vil si en ekte test av forholdet, enten det er intim eller vennskap, er definitivt en kronisk sykdom," sier Hanson. “Det er veldig lett å være venner og partnere når tider er gode, men jeg tror den sanne naturen og karakteren til et forhold blir avslørt av utfordringer.”

Hvorfor å fortelle partneren din er avgjørende

Selv om du ikke opplever en oppblussing for øyeblikket, er proaktivt å informere partneren din ikke bare det beste å gjøre for helsen din, men også helsen til forholdet ditt.

"Ved ikke å dele helsetilstanden din med kjære og andre viktige mennesker i livet ditt fra starten av, er det økt risiko for å bli tvunget til å dele når helsen din er i fare, noe som kan føre til forvirring og mangel på beredskap i tilfelle av en nødsituasjon, sier terapeut og New York Times Bestselgende forfatter Lori Gottlieb, MFT, som nylig ble med på en kampanje kalt The Air mellom oss alle for å hjelpe mennesker som lever med kroniske tilstander, for eksempel astma, navigerer på samtaler om deres individuelle helsebehov.

Gottlieb har funnet ut at åpne, tidlige samtaler kan “gjøre forholdene dine enda sterkere, og til og med skape en mulighet for partneren din til å dele det de kan trenge fra deg også.”

Å fortelle partneren din kan gå bedre enn du tror. "Det kan virkelig hjelpe å lette den mentale belastningen når du faktisk kan snakke om det med noen," sier Hansen. ”Jeg tror mange oppdager hvor empatiske og støttende andre kan være i disse situasjonene.”(Og hei, hvis de ikke er støttende, er det også god informasjon å ha.)

Tips for å dele din status og gå inn for dine behov

Å snakke om helsen din vil ikke nødvendigvis være lett, så la deg føle det ubehaget når du deler. Selv om du kanskje aldri føler deg 100 prosent klar til å ha denne samtalen, understreker Hansen viktigheten av å ikke føle seg tvunget, men ikke sette den av for alltid. "Vanligvis, når tanken på å fortelle partneren din ikke fremkaller angst eller en annen negativ følelse, eller faktisk føler du deg ivrig etter å dele, er det et flott tegn du er klar," sier han.

Når du bestemmer deg for å åpne deg, hva skal du ta med? Hansen foreslår å dele det du er komfortabel med, og legger til det kan være viktig å adressere prognosen din, hvordan partneren din kan støtte deg, hvordan behandling eller ledelse ser ut og hvordan tilstanden din påvirker ditt daglige liv. Hvis du ikke er sikker på hvordan de tar det, sier Hansen "Noen ganger kan det å dele en liten mengde gi litt innsikt i tankegangen til en partner.”

Han oppfordrer også til å snakke dette gjennom på forhånd med en psykisk helsepersonell eller annen pålitelig støtteperson. De kan hjelpe deg med å planlegge hvordan, når og hvor du vil si det, samt hva du vil si. "Jeg tror det er viktig å finne et sted og tid som er behagelig for deg der du ikke vil bli forstyrret, og [hvor] du føler deg trygg i tilfelle det er emosjonelle spørsmål," legger Hansen til.

Hvis partneren din ikke husker behovene dine senere nedover veien som parkering langt fra bygninger til tross for dine smerter og pusteproblemer, eller ikke gir deg skånsom kjærlighet når en oppblussing roter med planer-det er greit å få det opp med dem. "Det er ingenting galt med en høflig påminnelse om noen glemmer tilstanden din," forsikrer Hansen. Selv om smertene dine kan være noe du ganske enkelt ikke kan ignorere, husk at det kanskje ikke alltid er topp i tankene selv etter at du har fortalt dem.

Dette (modig!) Trinn hjelper deg med å bygge et bredere støttesystem, som Gottlieb sier er viktig for å ta vare på tilstanden din-selv om det virker motsatt til tider til tider. "Så ofte prøver vi å skjule ting som får oss til å føle oss annerledes, men vi går alle gjennom noe," sier Gottlieb. ”Jeg har funnet jo mer kundene mine snakker åpent om deres kroniske tilstander, som astma, jo mindre alene føler de.”

Hva betyr "sunn kropp" for deg? Well+Goods neste digitale magasin-The Bodies-utgave, presentert av Nike-er snart lansering! Vi utfordrer antagelser om hvor "sunt" ser ut, og hvis du registrerer deg for e -postene våre, kan du være den første til å lese den.