Leter etter enkle proteinpakkede frokostideer? Denne silkeaktige eple smoothien er så god som den blir
Til slutt, bortsett fra båtbelastningen av protein og fiber, er soyabønner også en flott kilde til mineraler som folat, magnesium, vitamin K og kalsium.
3 proteinpakkede frokost smoothieoppskrifter lastet med alle ni essensielle aminosyrer
1. Silkemyk eple smoothie
Denne grønne smoothien med Edamame, Mango og Kale av Hey Nutrition Lady tar en komplett frokost til et helt nytt nivå. Den åtte-ingrediens oppskriften har frukt og grønnsaker lastet med nesten alle næringsstoffer som kan tenkes. Bortsett fra Edamame, Mango og grønnkål, inkluderer oppskriften også tarm-sunt blomkål, betennelsesdempende ingefær og lang levetid-boosting sitron. Det er klart at en smoothie kan ha alt.
Få oppskriften: grønn smoothie med edamame, mango og grønnkål
2. Blåbær edamame smoothie
Føler meg litt bekymret for å legge bønner til smoothien din? Bekymringene dine vil smelte bort når du prøver denne Blueberry Edamame Smoothie -oppskriften av The Nutrition Adventure. Den deilige oppskriften med fem-ingredienser har blåbær, jordbær, plantebasert melk, edamame og hampfrø for en pulserende og antioksidantrik smoothie som er like forfriskende som det er bra for deg også.
Få oppskriften: Wild Blueberry Edamame Smoothie
3. Vanilla Bean Smoothie
Denne fem-ingrediens vaniljebønnesmoothie av plantebasert med Amy er den proteinpakkede, registrerte kostholdsutdannede frokosten vi alle har ventet på. Den har kaliumrike bananer, fiberfylt mandelsmør og vaniljebønner som gir delikat varme og sødme til denne enkle oppskriften. Og hvis du selvfølgelig alltid kan velge en skvett vaniljeekstrakt i stedet for å bruke vaniljebønne hvis det er det du har for hånden.
Få oppskriften: High-protein Vanilla Smoothie
Denne tarmvennlige Golden Milk-smoothien skal virkelig kalles * Golden Child * av alle betennelsesdempende oppskrifter:
