Kristen Bell er ikke redd for å dele at hun tar medisiner for sin mentale helse

Vel+bra: Hvorfor er det viktig å ta vare på din mentale helse for deg?

Kristen Bell: Å wow, fordi det er grunnlaget for min velvære. Det påvirker alt annet fordi, for meg, mental helse er kjernen min. Min mentale helse påvirker hver eneste annen opplevelse jeg har på denne planeten. Det påvirker mitt sosiale liv, arbeidslivet mitt, foreldrerollen min, søvnen og appetitten min. Så det er virkelig min første prioritet å ta vare på først, så jeg kan gjøre alt annet i livet mitt.

W+G: Du har et så positivt rykte som en lys, sprudlende, talentfull skuespillerinne. Hvordan spiller dette inn i din egen mentale helse -reise? Føler du noen gang mye press for å leve opp til denne oppfatningen?

KB: Å, absolutt. Absolutt. Det som er rart er at jeg følte at jeg måtte være denne sprudlende personen for alltid til mannen min [Dax Shepherd], som er litt avhengig av ærlighet, utfordret meg til å være litt mer autentisk offentlig offentlig. Og det var den beste avgjørelsen jeg noensinne har tatt. Da jeg valgte å begynne å snakke om kampene mine med angst og depresjon og hvordan jeg ikke alltid er denne sprudlende personen, og hvordan det noen ganger er falsk, var det en enorm lettelse. En vekt fra skuldrene mine.

"Jeg føler virkelig at da jeg kom over stigmatiseringen av mental helse i livet mitt, og jeg sluttet å skjule det faktum at jeg tar medisin for det eller at jeg går til terapi, eller at jeg har hatt depresjon eller angst for angst eller angst -Jeg følte meg bare mer styrket.""

W+G: Hva var responsen du fikk da du bestemte deg for å være mer åpen?

KB: Responsen jeg fikk var utrolig fordi jeg hørte folk si: "Takk for at du snakket om det. Jeg trodde aldri jeg kunne, nå skal jeg søke hjelp."Jeg vet at det ikke var min å gjøre, men det jeg kjente veldig raskt, er at alle med mikrofon har makt til å påvirke andres liv.

Jeg føler virkelig at når jeg kom over stigmatiseringen av mental helse i livet mitt, og jeg sluttet å skjule det faktum at jeg tar medisin for det eller at jeg går til terapi, eller at jeg har hatt depresjon eller angst- Jeg følte meg bare mer styrket. Og jeg skjønte hvor komisk det var det, vi som mennesker skjuler visse aspekter av oss selv. Og det hemmer folk fra å føle seg bra. Som at det ikke gir noen mening for meg. Så jeg ønsket å være en del av samtalen.

W+G: Hvordan føltes det å begynne å åpne seg for din mentale helse?

KB: Vel, til å begynne med tenkte jeg aldri engang å fortelle noen at jeg slet med angst og depresjon annet enn, du vet, partneren min. For det første føltes det å være mer åpen og ærlig litt som å knekke et glassskjold rundt meg selv. Jeg følte meg som, "Åh, skal jeg gjøre dette? Hva vil folk tenke på meg?""

Men så bestemte jeg meg for, hvorfor bryr jeg meg om hva folk synes om meg? Jeg burde bry meg om hva jeg tenker om meg selv når jeg ser i speilet. Og på slutten av dagen føler jeg meg bedre når jeg er ærlig og kommunikativ fordi jeg tror sårbarhet begynner sårbarhet, og det bringer deg nærmere folk.

Når du har en haug med mennesker i et rom som prøver å være perfekte for hverandre, har ingen noen intimitet. Men når du deler historier om kamper, føler du deg nærmere mennesker-og jeg liker å føle deg nær mennesker.

W+G: Hva var noen måter du gjorde en innsats for å være mer ærlig og åpen om din mentale helse?

KB: Så i begynnelsen var det ikke en kunngjøring; Det var aldri en kunngjøring som, jeg har noe å fortelle deg, "Jeg er på medisiner", eller "Jeg søker hjelp til angst og depresjon."Det ble ganske enkelt koblet til deler av samtaler jeg ville ha med venner da jeg tok beslutningen om å være mer autentisk og mer ansvarlig for å representere hvem jeg var.

De første gangene føltes rart. Men så, og sa det til foreldrene mine eller mine nære venner, begynte det å føles normalt etter de første gangene, og så tenkte jeg, wow, jeg har ikke mer skam over dette. Folk vet dette om meg. Ingen sluttet å elske meg. Og så følte jeg meg mye bedre.

W+G: Folk snakker mye om egenomsorg, men medisiner kan fremdeles være et 'tabu' emne; Hvorfor tror du det er? Er dette en del av hvorfor du bestemte deg for å snakke om reisen din?

KB: Fordi det er denne [uberettigede] svakheten forbundet med den, som jeg bare tror er Hot Bologna, fordi jeg er som, lever vi på jorden sammen? Vi deler den samme planeten, ikke sant? Vel, denne planeten er et jævla rot. Så selvfølgelig, du kommer til å være trist eller slite noen ganger, og å dele ressurser når du har hatt en opplevelse er hvordan du kommer nærmere mennesker og potensielt hvordan du kan føle deg bra med deg selv.

Så jeg har delt at jeg har måttet være forsettlig med å få trening og komme ut i naturen. Det er mange egenomsorgsvaner jeg må gjøre hver eneste dag, og jeg vil gjøre disse tingene hver dag og fremdeles ikke bli bedre. Jeg så en terapeut da jeg fremdeles ikke fikk lettelse, så jeg så en psykiater, og jeg fikk medisiner som fungerte for meg.

Og det var så flott for meg.

Jeg gjør fortsatt alle de andre tingene for min mentale helse, jeg har en enorm verktøykasse, og jeg tror denne kampanjen som jeg gjør med hennes en tur, komme i naturen, spise bedre og trene. Men vi har fortsatt litt av en hangup om folk som må ta medisiner, og jeg tror ikke noen burde føle seg mindre enn om de under legens tilsyn krever at medisiner føles bedre.

W+G: Følte du noen nøling med å ta det medisineringstrinnet? Var det noen som hjalp?

KB: Moren min, som er sykepleier, sa dette til meg fordi hun også er på et antidepressivt middel, "Du vet når du tar din, jeg vil ikke at du skal føle noe skam fordi det påvirker hjernen din fysisk. Vil du noen gang skamme noen med diabetes om å ta insulinet deres?"Det er sammenligningen jeg trengte. For, selvfølgelig ikke-jeg aldri ville se på noen med diabetes og si, å, bare behandle dette sukkeret, du vil ha det bra.

W+G: Hva har du i horisonten din når det gjelder mål for mental helse eller andre ting du vil prioritere det kommende året?

KB: Det som er i min horisont er å opprettholde min egen mentale helse, som alltid må være en prioritet, og å fortsette å være åpen og ærlig med barna mine om det. Fordi jeg vil skape et miljø der de aldri trenger å prøve å komme over et stigma om noe. Jeg vil at de ikke skal vite hva ordet "tabu" betyr. Og det arbeidet starter med å snakke åpent om angst eller depresjon eller andre harde temaer, som sex.

Jeg har ærlig talt aldri vært tilbakeholden med å dele historien min, men i det siste har jeg følt at jeg bare skulle vise et godt eksempel for barna mine og lede et eksempel for andre som kan ha nytte av historien min. Derfor tok jeg dette partnerskapet med hennes fordi jeg synes det er veldig viktig å være et eksempel. Jeg vil at psykiske helseverktøy av alle varianter skal være lett tilgjengelige for mennesker og for at folk skal vite det. Det er vanskelig å overvinne noe når du føler at det ikke er noe der ute for deg. Hvis du har et problem og ikke ser ingen løsninger, er det ødeleggende. Så hvis folk kan føle seg bedre fra min deling, så er det verdt det.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.